Фокус внимания – умение направлять свою сосредоточенность на объекты, которые нам нравятся и важны. А еще фокус внимания – это возможность изменять окружающий мир при помощи перенаправления наших мыслей. Освоив данную простую технику, человек сможет кардинально изменить свою личность, добиться успеха в ранее, казалось бы, недоступных областях.
Что такое фокус внимания?
Под фокусом внимания подразумевается методика, когда человек сосредотачивается на том, что ему нравится и к чему он стремится. Чем больше внимания приковано к определенному событию или объекту, тем больше вероятность, что вскоре мы окажемся ближе к желанному. Мозг просто перестраивается: заметив, как внимательно мы относимся к определенной детали, он начинает бессознательно искать различные способы достичь желаемого. В итоге добраться до вершины оказывается уже гораздо проще: у человека появляется незаменимый помощник, о котором многие забывают – его подсознание.
Читайте также «Отдает все внимание одной задаче: как этого добиться?«.
Как он влияет на жизнь человека?
От смещения фокуса внимания зависит, чего мы достигнем, а где потерпим неудачу. Приведем два простых примера – положительный и отрицательный:
- Андрей хочет улучшить свою физическую подготовку. После беседы с тренером он узнал, что необходимо заниматься три раза в неделю по 2 часа. Андрей сразу же начал думать о том, что он будет не успевать заниматься домашними делами, слишком устанет, не сможет придерживаться поставленного тренером графика. В итоге из-за нервозности он действительно стал плохо справляться с домашними делами, быстро утомляться и чрезмерно много спать, что привело к постоянным пропускам тренировок. В конце концов, Андрей бросил занятия, подумав, что не он виноват в случившемся, а просто сам факт наличия тренировок.
- Иван также записался в тренажерный зал. Тренер назначил ему график тренировок, аналогичный графику Андрея. Иван настроился на спорт положительно: подписался на мотивационные спортивные паблики, съездил в спортивные магазины за инвентарем и одеждой, советовался с тренером, чтобы узнать, как заниматься спортом не только в зале, но и за его пределами. Через полгода Иван заметно улучшил рельеф тела, стал выносливее и здоровее. А все благодаря тому, что он сфокусировался на положительном, а не отрицательном.
На чем сфокусируешься – то и вернется к тебе. Если постоянно думать о плохом, то плохое и будет происходить. А если о хорошем, то вы неосознанно начнете двигаться к цели.
Фокус внимания на разных уровнях сознания
Фокусу внимания посвящено не мало образовательных курсов. На одном из них были выделены следующие уровни сознания тех, кто изучает фокусировку:
- Спящий. Он ничего не знает о фокусе и не пытается его применять.
- Борец. Недоволен своим положением и борется, но безуспешно. О смещении внимания ничего не знает.
- Искатель. Понял, что действует неправильно, и ищет литературу, которая поможет. Пока что безуспешно.
- Личность. Узнал про фокусировку внимания. Использует ее, хотя и не все время.
- Игрок. Хорошо освоил «магию» фокуса. Управляет многими аспектами своей жизни, но иногда дает сбой.
- Творец. Достиг такого уровня фокусировки, что максимально быстро достигает всех целей, не отвлекаясь на ненужное.
Задача каждого – пройти от 1 до 6 пункта с минимумом ошибок. В этом поможет дополнительная литература. Лучше не использовать разрозненные источники, противоречащие друг другу, а обратить внимание на одно издание Нико Баумана.
Книга «Сила фокуса внимания » Нико Баумана
Всем, кто хочет понять, как управлять фокусом внимания, рекомендуется прочитать книгу Нико Баумана «Сила фокуса внимания». Она затрагивает психологию и личную мотивацию. В книге подробно объяснено, как при помощи силы фокусировки:
- улучшить финансовое положение;
- заняться спортом;
- похудеть;
- найти любовь;
- продвинуться по карьере;
- достигнуть успехов в творчестве.
Приводятся многочисленные методики развития положительной фокусировки, а также примеры из жизни, которые помогут проникнуться идеей. Фокусируйтесь на положительном, и ваша жизнь стремительно пойдет в гору, а отрицательные моменты постепенно исчезнут.
Также вам может быть интересна книга Хэл Элрод «Дневник. Магия утра«.
Читайте далее:
