Несмотря на то, что у каждых отношений есть свои взлеты и падения, успешные пары научились справляться с ударами и поддерживать свою связь, говорит терапевт по вопросам брака и семьи Митч Темпл, автор книги «Поворот в браке». Они держатся, решают проблемы и учатся справляться со сложными вопросами повседневной жизни. Многие делают это, читая книги и статьи по самопомощи, посещая консультации у психолога, наблюдая за другими успешными парами или просто используя метод проб и ошибок. Еще одним отличным вариантом для укрепления связей является посещение тренинга.
Что делать, если возникли проблемы во взаимоотношениях?
По словам Элейн Фантл Шимберг, автора книги «Гармоничные семьи», все проблемы в отношениях связаны с плохой коммуникацией. «Вы не можете общаться, пока проверяете свой Твиттер, смотрите телевизор или просматриваете спортивный раздел газеты», — говорит она.
Вот эффективные стратегии решения этой проблемы:
- Назначьте встречу друг другу. Если вы живете вместе, ставьте свои мобильные телефоны на беззвучный режим, укладывайте детей спать, позволяйте голосовой почте отвечать на ваши звонки и начинайте разговаривать.
- Если вы не можете «общаться», не повышая голоса, отправляйтесь в общественное место, такое как библиотека, парк или ресторан, где вы будете смущены, если кто-нибудь увидит, что вы кричите.
- Установите некоторые правила. Старайтесь не прерывать, пока ваш партнер не закончил говорить, или запретить фразы, такие как «Ты всегда …» или «Ты никогда …».
- Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете. Не отвлекайтесь, не смотрите на свои часы и не ковыряйте в ногтях. Кивайте, чтобы другой человек знал, что вы слушаете, и подтверждайте это словами, если нужно. Например, скажите: «Я слышу, как ты говоришь, что у тебя такое чувство, будто у тебя больше дел по дому, хотя мы оба работаем». Если вы правы, ваш партнер может это подтвердить. Если на самом деле он хотел сказать: «Эй, ты неряшливый человек, и ты создаешь для меня больше работы, вынуждая убирать за тобой», он может объяснить это, но в более мягкой форме.
Подборка тренингов для нормализации межличностных отношений
Вот несколько действенных тренингов для развития позитивных взаимоотношений с другими людьми:
- Взаимоотношения с людьми.
- Тренинг отношений.
- Тренинг «Тысяча и один секрет взаимоотношений».
Отзывы участников о тренингах
«Мы с моим мужем пошли на тренинг по улучшению взаимоотношений с тонной скептицизма и недоверия к подобному роду мероприятий, но домой мы вернулись вдохновленными и мотивированными для укрепления связи между нами. Специалист, который поделился с участниками программы массой полезных упражнений и методик, был невероятно профессиональным и знающим свое дело человеком. Я и мой супруг неописуемо благодарны ему за работу, которую он проделывает, помогая людям» — Анна Еременко, 34 года.
«Я с раннего возраста был немного скованным человеком, особенно в общении с противоположным полом. Чтобы стать более открытым и научиться свободно общаться с девушками, я решил посетить программу по взаимоотношениям. На этом курсе мне довелось узнать множество способов поддержания эффективной коммуникации. Он изменил не только мою жизнь на личном фронте, но и улучшил качество моих связей с друзьями и коллегами. Если вы столкнулись с такой же проблемой, советую посетить мероприятие по взаимоотношениям!» — Алексей Петренко, 27 лет.
Заключение
Часто бывает трудно определить потенциальные проблемы в отношениях, особенно когда вы переживаете новую любовь. На самом деле, вы можете даже увидеть один или два красных флага, но вы не будете обращать на них внимание, потому что вы хорошо проводите время! Но все же вы не должны игнорировать ранние проблемы в отношениях, тем более что у многих из них есть тенденция ухудшаться со временем. Посетите тренинг по взаимоотношениям и научитесь предотвращать неприятности вместо того, чтобы справляться с их последствиями.
Читайте далее:
