Самодисциплина - это «фундамент» для достижения любой цели

Самодисциплина – это метод, навык, умения, с помощью которых мы сможете изменить себя и добиться новых высот. Главное – это плодотворная работа над собой. Давайте рассмотрим это понятие глубже и поймем, что такое самодисциплина.

Понятие «самодисциплина»

Что мы понимаем под этим термином, что это такое? Самодисциплина – это умение принимать решения и воплощать их в жизнь, независимо от факторов и обстоятельств (или плохого настроения). Простыми словами — это конкретные шаги, которые вы сделаете на пути к реализации задуманного. Пример, вы решили повысить уровень дохода, скажем на 15 000 рублей в месяц. Но для этого нужно искать дополнительные источники заработка или сменить работу. Вас начинает одолевать сомнения, а вдруг не выйдет, а если станет хуже и т.п. Поэтому вам нужно развить в себе навыки самодисциплины.

Основные из них:

Сила воли. Эта даст вам «мощный» толчок действовать. Поставьте себе цель, напишите подробный план действий и выполняйте его. Пример, вы боритесь с лишним весом, а скинуть 20 кг. – это ваша конечная цель. Составляем план: диетическое питание, занятие спортом, обильное питье. Но через время ваша сила воли может иссякнуть, и вы решите все бросить. Важно обезопасить себя, уберите из холодильника калорийные продукты, купите фрукты и овощи. На работу берите легкий обед и продукты для перекуса. Таким образом, вам легче побороть себя и воспитать волю.
Дисциплина труда. Все мы ищем легких путей, но порой, чтобы получить желаемое нужно трудиться. Вспомните Стива Джобса, ведь слава и миллиарды не «упали с небес». Поставили себе цель, ищите пути для самореализации. Занимайтесь любимым делом, начните с малого, не опускайте руки и достигайте вершин.
Упорство. Этот навык основан на силе воли, ведь когда что-то не получается, хочется все бросить. Вот в этот момент, «сцепив зубы», продолжайте работать над собой и двигаться к поставленной цели.
Одобрение, но реалистичная оценка. Научитесь принимать реальные события, не сгущая красок и не «летая в розовых облаках». Трезво оцените свои силы и возможности на сегодняшний день, не завышайте планку, это чревато потерей мотивации. Начните с минимума, а в процессе поднимайте требования к себе.

Как видите, сознательная самодисциплина – это непрерывная работа над собой с целью осуществить заветную мечту.

Зачем она нужна человеку?

Мы не достигнем желаемого, если не начнем процесс трансформации личности. Самодисциплина – это основа нового поведения и характера человека.

Для чего нужна самодисциплина:

Достижения поставленных целей и задач.
Повышение эффективности труда.
Умения выполнять все в срок (последовательность действий).
Устранение лени, ежедневной усталости.

Умение самоконтроля в любых сложных ситуациях.
Достойное поведение в обществе.
Развитие навыков: сила воли, ответственность, умение терпеть.
Работа на результат.
Умение планировать рабочий день и личное время.

Работайте над собой, не опускайте руки, и вы непременно сможете развить все необходимые навыки в характере.

Правила личной организованности и самодисциплины

Чтобы успеть сделать задуманное, при этом потратить минимум времени, каждому из нас нужно приобрести два новых качества – самодисциплину и саморганизованность.

Основные правила личной организованности или самодисциплины:

Определение цели. Мы тратим много лишней энергии на поиски, когда не знаем, чего хотим. Важно научиться ставить конкретную реальную цель (сменить род деятельности, купить жилье, побывать в Риме) – это начало вашего старта.
План действий. На листке бумаги, а лучше в тетрадке напишите пути для реализации вашей мечты. Рассматривайте несколько вариантов, всегда нужно иметь «запасной аэродром».
Организованность. Разбейте ваш план на пункты, где укажите их порядок реализации. Пример, №10 делаю завтра, следующие два дня №9 и №7, а после перехожу к №3. И так весь список.
Поощрение. Проделали работу – похвалите себя (можете поблагодарить Вселенную за помощь). Можете придумать себе поощрение, начните с малого и повышайте планку.
Сроки. Важно прописать конкретную дату для реализации задуманного. Опять, начинайте с простых вещей, не ставьте невыполнимых целей. Важно, не откладывайте на потом и не переносите дату, прилагайте максимум усилий для реализации.
Решительность. Перестаньте бояться, если даже не выйдет, попробуйте начать все с нуля. Помните поговорку: «Только идущий осилит дорогу».
Блокнот. Заведите тетрадь, где зарисуйте все необходимое: дни рождения, юбилеи, номера телефонов, мелкие мероприятия и т.п. Таким образом, вы будете помнить обо всех предстоящих мероприятиях.

Также:

Научитесь слушать и вступать в конструктивный диалог.
Обращать внимание на мелочи.
Отказаться от шаблона, принятого в обществе, иметь свое мнение.
Рационально использовать время.
Научиться уважать себя и свой труд.

Выполняя эти правила сознательной и личной дисциплины, вы и не заметите, как стали лучше и увереннее в себе.

О пользе дневника успеха для достижения целей читайте по ссылке.

Как развить самодисциплину: техники и упражнения

Не допускайте главной ошибки – это внедрение глобальных и радикальных изменений, двигайтесь маленькими «шагами», начинайте с простых правил.

Простые упражнения:

Действуем вопреки всему. Поставьте себе легкую цель, например, научиться отжиматься 20 раз. Прошла неделя и вы устали и хотите прекратить «мучить тело». Вот этого делать не стоит, пройдите путь один раз до конца, поверьте, это не сложно.
Приучите себя к здоровому сну, «выровняйте» график. Чем раньше вы проснетесь, тем больше успеете делать. Ставьте будильник на 20-30 минут раньше и постепенно привыкайте к новому времени.
Научитесь выполнять распорядок дня. Распишите на завтрашний день все действия по пунктам, а уже через три недели это станет для вас новой позитивной привычкой.
Читайте книги по мотивации и личностному росту, это намного эффективней чем смотреть женские сериалы.