Сила воли и сила духа – качества, которые характеризуют успешного и счастливого человека. Очень часто данные черты путают между собой, сводя их в одно понятие воли. Но на самом деле дух и воля сильно отличаются. Достичь гармонии с самим собой и внешним миром можно, только если развить оба качества. Любой человек в любом возрасте может заняться этим.
Чем отличается сила воли от силы духа?
При обсуждении силы воли и силы духа на первый план часто ставится именно волевая сторона личности, но такое разделение в корне неверно. Воля позволяет нам четко ставить цели и идти к ним, несмотря на препятствия. Это ценное качество, но без моральной основы волевой человек может быстро перейти к тирании.
Простой пример: работник двигается по карьерной лестнице. Чтобы подняться, он может старательно работать, а может и начать плести интриги вокруг коллег. Работник является волевым человеком, но не отличается высокой моралью. По этой причине подставить коллегу для него – не зазорная идея. И он ее воплощает. В итоге страдает коллега, коллектив, а в конце концов может начать страдать и сам работник, если осознает свою ошибку.
Человек с развитым духом не пойдет на аморальный поступок. У такой личности есть сформированная система ценностей. Она одновременно подталкивает его к успеху и ограничивает, не позволяя выходить за рамки приличий. Это ограничение положительное. Если в представленном выше примере работнику помимо воли дать еще и развитый дух, он продолжит карабкаться по карьерной лестнице, но без использования «грязных» методов. В итоге никто не будет в минусе.
Конечно, встречаются еще и люди с развитым духом, но без воли. Например, кто-то может хорошо переживать потерю близкого, разрыв отношений, не совершать отрицательных поступков – все это сила духа. При этом человеку будет сложно вставать по утрам, выполнять новые рабочие задачи, учиться.
При укреплении воли и духа очень важно понимать, чем отличается каждое из понятий. Из-за незнания человек может уделять слишком много внимания лишь одной сфере, что приведет его к провалу. Поэтому кратко сформулируем, чем отличается сила воли от силы нашего духа:
- Воля – то, что отвечает за внешние достижения, работу, обучение, карьеру. Это умение дисциплинированно выполнять поставленные цели.
- Сильный дух – внутреннее качество, которое позволяет справляться с невзгодами и определяет моральные ценности человека.
Как развить в себе силу воли и силу духа?
Как видно по примерам выше, чтобы быть успешным человеком, который не вредит ни себе, ни другим, нужно укрепить и волевые качества, и моральные.
Мы собрали для вас лучшие упражнения, как легко укрепить силу духа и силу воли. Развивать их рекомендуется вместе, но методики для каждого из качеств разные. Упражнения для волевых качеств:
- Постоянно планировать цели. Четкий график помогает не отвлекаться от намеченного, повышает самодисциплину.
- Вводить все сложные задачи постепенно. Если вам тяжело сразу начать бегать по утрам по полчаса, заниматься в зале 3-4 раза в неделю, начните с 1 тренировки и 10 минут бега, но повторяйте их регулярно, без поблажек. Постепенно получится перейти к большему, и мозг уже не будет отрицательно воспринимать ранний подъем, длинную пробежку или частые занятия в зале.
- Разбивать крупные задачи на мелкие цели и выполнять их одну за другой без промедления. Даже человек со слабой дисциплиной перестанет бояться и думать об усталости, если большую цель «накопить 50 тыс. рублей за полгода» свести к «откладывать по 300 рублей каждый день».
Методики для укрепления духа:
- Составить список положительных и отрицательных качеств личности. Положительные (доброта, отзывчивость, собранность) укрепить, отрицательные (лень, агрессия, эгоизм) попытаться уменьшить.
- Стараться смотреть на все позитивно. Важно ежедневно хвалить себя и повторять положительные аффирмации, например, «Я всего добьюсь!».
- Заниматься медитацией, дыхательной гимнастикой, постоянно гулять. Все эти занятия помогают очистить разум и по-новому взглянуть на мир.
- Отметить, какие стереотипные убеждения сковывают ваш разум. Отбросить их. Лучше всего избавляться от стереотипов помогает практика. Считаете европейцев негостеприимными? Отправьтесь в поездку по ЕС.
Книги для развития силы воли и духа
При развитии личности не обойтись без наставников. Так как приобретать подписки и тренинги напрямую у инструкторов – большая нагрузка для бюджета, лучше обратить внимание на книги:
- Розанна Каспер, «Книга челленджей».
- Эрик Ларсен, «Сейчас!».
- Келли Макгонигал, «Сила воли».
Даже после успешного развития волевых и моральных качеств не забывайте о практике. Без постоянного закрепления возможен регресс.
Читайте далее:
