Человеческие убеждения — хитрая штука. Когда ты в чем-то убежден, ты как бы не слышишь других аргументов, вернее слышишь, но пропускаешь их мимо ушей или считаешь, что к тебе это не относится. Заменить ограничивающие убеждения на позитивные — эта цель стоит твоих усилий.
Вот убежден ты, например, что счастье заключается во всемирной славе, и доводы рассудка вообще не слышишь, и никакие примеры — ни Владимира Высоцкого, ни Майкла Джексона — на тебя не действуют. Или девочка-подросток, которая убеждена, что она некрасивая, нелюбимая и вообще неудачница, даже слышать не хочет, что проблема в ней самой, в ее низкой самооценке, а вовсе не в модной одежде, параметрах 90-60-90, или бровках и губках как в соц сетях.
О том, как формируются ограничивающие убеждения, есть статья на нашем сайте.
Мы слишком часто принимаем за истину чужой опыт и уверены, что если не получилось у одних, не получится и у нас, не стоит и пытаться. И слишком доверяем тому
- что внушали нам родители
- чему нас учили в школе
- о чем нам вещают с экрана
А самое огорчительное в этом то, что мы уверены, что нам никто ничего не внушал, что это наше искреннее мнение. И мы совершенно точно знаем, что возможно, а что — нет, и нам даже в голову не приходит проверить, а так ли это на самом деле.
Главное, что нужно понять, чтобы впустить перемены в свою жизнь, это что все рамки и потолки в достижении чего-то существуют только в твоем мозгу. Будь смелее! Даже одно-единственное ограничивающее убеждение может серьезно уменьшить твои шансы на успех или вообще перечеркнуть его. Вот уверен ты, что 70 000 рублей в месяц — твой потолок в доходе, и будешь ты неосознанно саботировать все свои робкие попытки перепрыгнуть эту планку. Подсознательно, разумеется.
Вот только некоторые примеры ограничивающих убеждений:
- Я маленького роста, кому я нужен, такой карлик
- Не было денег, не надо и привыкать, все равно их скоро у меня не будет
- Никому нельзя доверять, все равно обманут
- Как ни старайся, от судьбы не уйти
- Все состояния зарабатываются нечестным путем, если я разбогатею, я стану хуже
- На мне венец безбрачия, с эти ничего не поделать
- Без связей в этом мире не проживешь, а у меня их нет, значит мне ничего не светит
Но у нас есть для тебя хорошая новость все вышеперечисленное не приговор, все негативные установки можно и нужно переформулировать в позитивные. Как это сделать?
Проще всего сделать это в пять шагов:
Шаг 1. Понять, что тебя ограничивает
Наблюдать за собой непросто, фокус постоянно сдвигается на более важные в данный момент вещи. Можно посоветовать последить за своими друзьями и родственниками и найти в их речи и поведении ограничивающие установки и выражения. Они очень часто раздражают, а психологи говорят, что раздражают именно те черты, от которых тебе самому хочется избавиться. В чужом глазу, как говорится..
Шаг 2. Проанализировать свои убеждения
Там, где лежат твои страхи, кроются и самые большие твои возможности. В каждой твоей негативной установке есть плюсы и минусы. Задумайся над этим.
- Плюс. Для чего мне это? От чего меня это оберегает?
- Минус. Чем мне это грозит?
Например, распространенное убеждение “У меня не получится”.
От чего оно защищает? От вероятных ошибок. Может, ты их и не совершишь. Но все равно страшно. От возможных шпилек в твой адрес. Может, пора задуматься над самооценкой? Чем это убеждение мешает? Мешает двигаться дальше, тормозит в развитии.
Получается, эти страхи надуманные, никто не может предсказать будущее. Поэтому и называют эти убеждения ограничивающими, что мы сами себя ограничиваем и даже не пытаемся проверить, верно ли все, что мы себе напридумывали.
Когда так досконально разберешь свои страхи, становится легче переформулировать отрицательные установки в положительные.
Шаг 3. Сформулировать убеждения по-новому, положительно
Такие новые положительные убеждения могут стать твоими новыми аффирмациями. Они станут твоими помощниками на ближайшее время. Делается это обычно таким образом. Рисуем таблицу и меняем негативную формулировку на позитивную, минус на плюс.
| Честным трудом много не заработать | Есть много успешных предпринимателей, которые остаются достойными людьми. Деньги любят меня! |
| Боюсь, что меня бросят | Я живу сегодняшним днем и решаю проблемы по мере их возникновения.
Жизнь сама покажет, что будет через 10 лет |
| Если хочешь провалить дело, поручи его мне | Неудачи случаются с каждым, я имею право на ошибку. В следующий раз будет лучше. |
| Все новое и неизвестное очень опасно | Среди нового встречается много интересного, я не упускаю свои шансы |
На выработку нового убеждения или новой привычки требуется в среднем 21 день. Не пытайся изменить сразу все свои убеждения, не торопись. Отловил у себя 1-2 негативных убеждения — переформулируй их и отработай в течение трех недель. Только потом берись за следующее.
Шаг 4. Представить свою жизнь в деталях через пять лет
Это может показаться сложным поначалу, но можно действовать следующим образом:
- представь в деталях, где ты живешь
- как выглядит твое жилье
- кто живет с тобой
- где ты работаешь
- какой у тебя доход
- какая у тебя сейчас самооценка
Подумай, что ты потеряешь, чего лишишься, если не начнешь действовать прямо сейчас. Не забывай, что жизнь — это не компьютерная игра, еще нескольких жизней в запасе у тебя нет.
Тебе будет интересно: «240 убеждений о деньгах, которые держат тебя в нищете«.
Шаг 5. Добавить эмоций
Помни, что природа не терпит пустоты, просто так, на одной силе воли, избавиться от негативного убеждения не получится, при первой же сложной ситуации сразу возникает соблазн впасть в привычный паттерн. Идеально было бы найти такую зажигающую идею, от которой тебя прет и штырит (приносим извинения за жаргон), ради которой ты готов горы свернуть и не замечаешь времени за этим занятием. Советуем и призываем тебя искать твою идею и мечту.
Когда избавляешься от ментального мусора, жить становится гораздо легче, ты вдруг начинаешь снова чувствовать радость жизни и спрашивать себя, как ты мог жить с таким грузом так долго. Чтобы немного облегчить тебе задачу мы составили список наиболее распространенных ложных убеждений о деньгах. Это хороший отправной пункт, чтобы начать работу над собой. Переходи по ссылке, находи свои ограничивающие убеждения и меняй свою жизнь к лучшему. Как говорят в известной рекламе, ведь ты этого достоин.
Читайте далее:
