Интересные самовнушение для похудения и омоложения

Сознание человека является центром управления всего организма. Для того, чтобы двигать руками и ногами достаточно одной силы мысли, — сигнала к действию. Это происходит бессознательно, и мы воспринимаем свои возможности как данность.

Но не многие задумываются о том, что жировая и мышечная ткань, кожа, волосы, ногти и прочие составляющие организма человека, могут быть подвержены управлению силы мысли.

Самовнушение для похудения и омоложения — это не убеждение самого себя в том, что картошка фри противная и вредная, а шпинат и сельдерей – кулинарный шедевр природы, без которого невозможно прожить. Самовнушение – это глубокий анализ своего духа и тела, их плотной взаимосвязи.

Сила воли позволит вам некоторое время не есть то, что вы любите, и заниматься спортом, который, как раз наоборот, вы не любите вовсе. Самовнушение же поможет вам полностью переоценить себя.

Самовнушение – это перестройка подсознания, после которого происходит прямое воздействие силы мысли на организм.

Очень важную роль в самовнушении для похудения омоложения играет постановка целей и задач, которые вы преследуете. Вы должны быть хорошо мотивированы, иначе методика самовнушения не будет работать, как и любой другой способ избавления от лишнего веса.

Мотивация

Хорошая мотивация – это первый шаг к похудению. Одного желания мало.

Давайте представим, что перед нами группа людей из 10 человек, каждый из которых страдает от избыточного веса. Все они, а большей или меньшей степени, уже пострадали из-за лишних килограммов: косые взгляды со стороны, комплексы, отдышка или более серьёзные проблемы со здоровьем, , трудности с покупкой новой одежды. Каждый из них страстно желает похудеть. Но не делает этого.

Причина кроется в отсутствии мотивации.

Мотивация – это главный приз, который должен заставить человека выйти из зоны комфорта и начать действовать. Если у вас нет мотивации – придумайте её.

Придумать мотивацию не легко. К кому-то она приходит сама. Например, девушка, которая скоро выходит замуж, желает похудеть, чтобы прекрасно смотреться в подвенечном платье. Это очень сильная мотивация, хотя и краткосрочная, — после свадьбы она теряет свою актуальность.

Вероятно, во время медового месяца новоиспеченная жена забудет о похудении и будет наслаждаться жизнью, но рано или поздно вопрос о снижении веса возникнет перед ней снова. Девушке очень сильно нужна мотивация, но где её взять?

Муж любит и ценит, нигде не болит, одежда пока ещё впору. Девушка понимает, что без мотивации худеть не интересно и бессмысленно, и создаёт её сама:

покупает себе очень дорогое и красивое платье на несколько размеров меньше;
делает коллаж из фотографий стройных девушек, которые прекрасно выглядят в любой одежде (и без неё);
просит мужа поучаствовать: если вес будет сброшен до необходимой цифры, он непременно должен свозить её в отпуск на острова;
предлагает подруге присоединиться, для поддержания здоровой конкуренции: кто первый сбросит N количество килограммов, тот идёт в SPA за счёт проигравшей.

Это лишь немногие примеры возможных мотиваций. Каждый должен отталкиваться от собственных предпочтений и желаний, нет ничего невозможного в том, чтобы придумать для себя «главный приз».

Цели и задачи

Цель и мотивация – это не одно и то же. Приведем пример: цель – выиграть соревнование. Мотивация – денежный приз, успех, известность и признание. Или: цель – связать шарф для любимого человека. Мотивация: радость и благодарность любимого, проявление заботы, он будет защищен от зимнего холода, и на радостях купит вам те самые дорогие туфли.

Похудение – это цель. И эту цель нужно поставить правильно. На самом деле, не всем желающим похудеть, это действительно нужно. Чтобы не ошибиться с постановкой цели, существует очень простое и занятное упражнение:

возьмите лист бумаги и цветные карандаши;
в центре нарисуйте круг и разделите его на 8-10 равных сегментов;
каждому сегменту присвойте важную для себя сферу жизни, на которую прямо или косвенно может повлиять избавление от лишнего веса: здоровье, самооценка, отношения, деньги, карьера, семья, друзья и так далее;
Закрасьте сегменты исходя из своей удовлетворенности состоянием данной сферы жизни: зелёный – полное удовлетворение, синий — хотелось бы улучшить, жёлтый — сомнение что можно улучшить, красный – полнейшее недовольство;
если в цветовой гамме вашего круга преобладают красные и жёлтые цвета, значит цель «похудение» поставлена правильно.

Когда цель поставлена, и придуманы сильные мотивации, можно приступать к освоению методик самовнушения.

Методики самовнушения

Самовнушение необходимо для укрепления веры в свои силы и возможности. Это в первую очередь изменение образа мысли, зарождение новых идей и желание их реализации. Существует ряд методик, которыми можно воспользоваться для похудения и омоложения, но не обязательно использовать их все. Лучше воспользоваться одной методикой, углубленно изучить её:

Чтение аффирмаций. Аффирмации – это мысли и фразы, призванные материализовать желания человека. Их правильная формулировка закладывает в подсознание человека установку, что исполнение желаний просто неизбежно. Примеры аффирмаций для похудения: «Моё тело стройное и лёгкое!», «Я люблю себя, мне комфортно в моем стройном теле», «Килограммы тают на глазах», «Я могу есть, что хочу и худеть», «Я прекрасно себя чувствую, моё тело становится легче с каждым днем», «Я молод(а) и красив(а)». Но при формулировке аффирмаций необходимо придерживаться некоторых правил: нельзя использовать частицу «не» и использовать будущее время для построения фраз.
Самогипноз. В данном случае это не погружение транс, а направление своих мыслей в нужное русло. Для этого нужно научиться слушать себя и свое тело. Например, вы не наелись после первой порции и хотите съесть добавку, выйдете на несколько минут из кухни, сядьте поудобнее и закройте глаза. Повторите несколько раз «Моё тело насытилось. Я больше не хочу есть. Я сыт, но продолжаю чувствовать лёгкость». Через несколько минут вы услышите свой организм, он правда насытился, желание продолжить трапезу отпадет само собой.
Йога. Данный вид духовных, психических и физических практик может научить вас слушать свое тело на уровне полного слияния духа и тела. Изучая эту индийскую науку можно научиться не только контролировать свой аппетит, но и изменить предпочтения в пище и питье. Йога научит вас производить глубокий самоанализ во всем, что вы делаете, поможет стать спокойнее и гармоничнее.
Визуализация процессов. Для того, чтобы выполнять эту методику, необходимо быть в полной тишине. Примите положение лежа, закройте глаза и думайте о том, как уходит ваш вес, как исчезают одна за другой клетки жировой ткани, как уменьшаются складки и выравнивается кожа. Визуализируйте процесс ваших изменений, представляйте себя как есть, плавно переходя к желаемому результату. Вы можете подробно представить, как разглаживается кожа и пропадают морщины. Это очень действенное упражнение. Результаты видны практически сразу
Работа перед зеркалом. Внимательно рассмотрите свое отражение в зеркале. Обратите внимание на каждую деталь и выбираете те черты, которые вам в себе нравятся, не смотря на лишний вес, например, цвет глаз, форма губ и носа, родинка над губой, волосы, грудь, форма пальцев, татуировка или пирсинг. Сделайте акцент на этих деталях и постарайтесь не обращать внимание на все остальное. Улыбнитесь себе. Задача этого упражнения – заставить увидеть свои достоинства и выделить их на фоне недостатков. С каждым разом увеличивайте время сеанса перед зеркалом, пока совсем не перестанете замечать недостатки своего тела. Вы заметите, что ваша уверенность в себе будет расти, как и довольство своим внешним видом. Любовь к себе изменит отношение не только к своему телу, но и к еде, которую вы едите.

Вывод

Возможности человеческого организма поистине безграничны, и сила мысли – не исключение. Все достижения человечества – являются результатом умственного труда, но его можно направить не только на окружающий мир, но и внутрь самих себя.

Самовнушение для похудения и омоложения – это влияние подсознания человека на организм изнутри.