Самомотивация в простейшей форме — это сила, которая заставляет вас делать что-то. Это далеко не простая вещь. Есть множество литературных произведений, веб-страниц и статей, которые пытаются объяснить мотивацию, и некоторые ведущие ученые посвятили свою жизнь попыткам понять, смоделировать и развить теорию мотивации.
Для чего нужна самомотивация?
Как правило, на выполнение определенного дела человека мотивируют результаты, которые он получит в итоге. Но что, если у задачи нет ни внутренних, ни внешних мотиваторов? Очевидный вывод состоит в том, что мы вряд ли выполним эту задачу, потому что это будет бессмысленно.
Есть еще одна проблема: чувство долга. Мотиваторы обязательства не всегда являются строго внутренними или внешними, но все же могут быть очень сильными. Обязательство вытекает из нашей личной этики и чувства долга, знания, что правильно, а что нет.
Вы можете почувствовать себя обязанным пойти на вечеринку, потому что вас пригласил кто-то из ваших знакомых — очевидных внешних или внутренних преимуществ для вас не будет, но вы можете волноваться, если не пойдете. Вам, скорее всего, понравится вечеринка, которую вы чувствуете обязанным посетить, если вы идете с позитивным и открытым отношением — таким образом, вы также добавили внутренний мотиватор, веселье и удовольствие.
Читайте также статью «Учимся доводить начатое до конца«.
Чем самомотивация отличается от самодисциплины?
Самодисциплина позволяет вам выполнять задачу, даже если вы не хотите этого делать. Самомотивация обеспечивает нас стимулом, который движет нами на пути достижения определенной цели. Еще больше о самодисциплине можно узнать здесь.
Пример самодисциплины: я не хочу вставать рано, но я сделаю это, потому что я должен ходить в университет и получать образование.
Пример самомотивации: мне не нужен будильник, моя страсть к проекту, которым я сейчас занимаюсь, разбудит меня еще до того, как солнце начнет думать о восходе.
Способы самомотивации
Вот простые способы, которые помогут вам выработать самомотивацию:
- Начинайте с простого. Держите мотивы вокруг своей рабочей области — вещи, которые дают вам эту первоначальную искру, чтобы начать. Эти мотиваторы будут триггерами, которые напоминают вам, почему вы должны упорно работать. Также прочитайте о способах и упражнениях для концентрации внимания.
- Соберите хорошую компанию. Начните проводить регулярные встречи с позитивными и мотивированными людьми. Это может быть чем-то простым, вроде чата с коллегами или быстрой беседы с другом, который любит делиться идеями. Позитивные и мотивированные люди очень отличаются от негативных. Они помогут вам расти и видеть возможности в трудные времена.
- Продолжайте учиться. Читайте и попробуйте использовать все полученные знания, которые можете. Чем больше вы учитесь, тем увереннее становитесь в стартовых проектах.
- Ищите хорошее в плохом. Когда вы сталкиваетесь с препятствиями или ставите перед собой сложные задачи, вы должны иметь привычку находить то, что помогает преодолеть их.
Приемы для эффективной самомотивации от известных личностей
Часто самая большая проблема, с которой люди сталкиваются при достижении своих целей — это начало работы. Похоже, что сэр Исаак Ньютон правильно понял свой Первый Закон Движения: тела в покое, как правило, остаются в покое. Многие люди просто не могут начать, и в результате они не предпринимают никаких действий.
Итак, что нужно сделать, чтобы начать? Один из простых способов — заставить кого-то зажечь огонь под вами — «если вы не делаете Х, в то или иное время вас уволят» — или вы зажжете огонь под собой сами. («Я не буду спать сегодня вечером, пока не сделаю первый шаг к поиску новой работы».)
Проблема с зажжением огня под собой (или с зажжением для вас) состоит в том, что в конечном итоге вы сгораете. Это не очень хорошая долгосрочная стратегия. Как только угроза утихает, у вас не остается реальной мотивации для продолжения. И если вы работаете в среде, где вам постоянно угрожают, это очень быстро деморализуется.
Итак, как лучше всего начать?
Определите:
- Что вы хотите;
- Что вы можете сделать с помощью имеющихся у вас средств, то есть предпринять действия, которые находятся в пределах вашего уровня приемлемой потери. (Стоимость минимальна, если действие не сработает.)
Таким образом, есть только четыре логических объяснения того, почему вы не двигаетесь к своей цели:
- Привычка;
- У вас нет средств под рукой;
- Воспринимаемая стоимость слишком высока;
- Вы лжете себе о том, что вы хотите.
Проанализируйте свои действия и решите, чего именно вы хотите добиться в своей жизни. Это главный шаг по развитию самомотивации.
Читайте далее:
