Ведение дневника или ежедневника может показаться очень старомодным, тем, что сделала бы героиня романа Джейн Остин. Однако ведение ежедневника имеет множество преимуществ. Оно включает в себя улучшение вашего психического здоровья в результате предоставления вам места, где можно выразить свои чувства, и способности обрабатывать сложные переживания. Ежедневник — это также способ отслеживать ваши чувства и взгляды и то, как они менялись с течением времени, что может быть особенно полезно с точки зрения личного развития.
Зачем нужен ежедневник?
Ваш ум постоянно функционирует, обрабатывает новую информацию, генерирует новые мысли, формирует воспоминания. При формировании воспоминаний наши невероятные мозговые клетки могут просеивать наш опыт и мысли, сохраняя только ту информацию, которая нам вряд ли потребуется в будущем. Каждый день невероятные идеи теряются, как воспоминания, не сформированные или не отложенные.
Эта гениальная идея, которая появилась у вас в час ночи, может оказаться для вас бесполезной сегодня, но через десять лет, когда вы будете в лучшем положении, чтобы действовать в соответствии с ней, или, когда эта идея станет неизбежно актуальной, вы будете благодарны, что записали эту золотую мысль. Также узнайте о пользе дневника успеха для достижения цели.
Тот удивительный факт, который вы прочитали, вероятно, кажется вам неважным, но через несколько лет вы можете столкнуться с проблемой, для которой эти знания неоценимы.
Именно для того, чтобы сохранять свои перспективные идеи и ценные мысли, вы должны вести ежедневник.
Как правильно вести ежедневник?
Некоторым людям трудно начать вести ежедневник, или трудно продолжать, когда они начинают. Эти советы должны помочь вам с этими проблемами:
- Не волнуйтесь, просто пишите.
Ваша единственная аудитория — это вы, так что на самом деле не имеет значения, что то, что вы пишете, не кажется очень захватывающим или вдохновляющим. Со временем вам станет легче писать, поэтому важно просто положить перо на бумагу (или пальцы на клавиатуру) и просто начать работу.
- Попробуйте писать каждый день, но не паникуйте, если пропустите несколько дней.
Будет легче выработать привычку писать, если вы будете делать это часто. Вам также не нужно будет каждый раз писать очень много, если вы делаете это регулярно. Возможно, вам будет легче разработать обычный временной интервал: например, перед тем, как ложиться спать. Это может облегчить как поиск времени, так и выработку привычки писать. Узнайте как привычки меняют нашу жизнь.
При этом, разумеется, не имеет значения, пропустите ли вы несколько дней, даже если вы просто не хотите писать что-нибудь о том, что произошло в тот день. Просто постарайтесь не отходить слишком далеко от привычки и начните сначала, если вы остановитесь на некоторое время.
- Пишите так, как будто вы пишите другу или даже самому себе в будущем.
Это будет стимулировать более неформальный стиль письма, а также поможет вам поделиться информацией о ваших чувствах и самых глубоких мыслях. Это важно, если вы хотите получить все преимущества ведения ежедневника. Некоторые люди даже считают, что полезно дать название своему ежедневнику.
Системы планирования ежедневника
Рассмотрите любой из следующих способов планирования ежедневника и не бойтесь выдвигать некоторые из ваших собственных идей в процессе:
- Датируйте записи.
- Создайте свои собственные секции.
- Выделите специальные страницы ежедневника для определенных задач.
- Выделите отдельные страницы для зарисовок и графиков.
Как планировать ежедневник и все успевать?
Чтобы все успевать, вы должны создавать список дел. С помощью этого метода вы сможете просматривать свои проекты и задачи в начале и в конце дня. Хотя вам придется каждый день переписывать информацию заново, вы можете обнаружить, что процесс переписывания поможет вам запомнить состояние задач и проектов.
Что делать:
- Запишите дату вверху пустой страницы в своем ежедневнике.
- Затем запишите название одного из ваших рабочих проектов. Пропустите от пяти до десяти строк, затем запишите названия других проектов, пропуская еще 5столько же строк.
- Начиная с вашего первого проекта, запишите три соответствующих задачи. Придумайте задачи для трех других проектов.
- Отметьте или вычеркните элементы списка дел по мере их выполнения.
- В конце каждого дня начинайте новую страницу с завтрашней датой и названиями проектов и переносите все незавершенные задачи на страницу следующего дня. Добавляйте задачи по мере необходимости.
Заключение
Хотя немногие из нас когда-либо станут такими людьми, чьи ежедневники будут публиковаться и продаваться по всему миру, ведение ежедневника приносит пользу всем. Стоит попробовать заниматься этим несколько месяцев, чтобы посмотреть, будет ли это полезно для вас.
Читайте далее:
