Новые изобретения год за годом делают нашу жизнь всё более комфортной. Людям не приходится держать всё в уме и напрягать память ежедневно. Номера телефонов, адреса, срочные дела – обо всём напоминают технологии, которые мы повсюду носим с собой.
Для многих забыть смартфон дома – катастрофа. Люди становятся зависимыми от гаджетов. Человек не может вспомнить о планах на день, если не заглянет в заметки. Дети вспоминают номера родителей, только посмотрев список контактов.
При такой жизни память постепенно атрофируется, запоминать информацию становится труднее. Особенно это опасно для детского разума, которому необходима постоянная тренировка. Без неё он не может нормально развиваться. Такие дети с возрастом столкнуться со склерозом и риском болезни Альцгеймера.
На взрослых это сказывается медленнее, но не меньше. Для большинства идти за покупками без списка – бесполезное занятие. Если попросить взрослого человека выучить небольшое стихотворение, многие не справятся с этой задачей. Те, кто справятся, затратят на это (неожиданно для них самих) много времени.
Всё это происходит несмотря на то, что каждый день мы сталкиваемся с ситуациями, когда нам необходимо положиться на собственную память. Забытые дома ключи (разрядившийся телефон, забытое обещание позвонить подруге, вылетевшая из головы мысль, что нужно купить молоко) – неприятные мелочи. Их легко избежать, если тренировать собственную память.
Ответом на вопрос, какими свойствами обладает память человека, учёные задались давно. Из-за таких особенностей одни люди запоминают информацию легче и быстрее, а другие напрочь забывают, что им сказали десять минут назад.
Основные свойства памяти, выделяемые в психологии, это точность, объём, скорость запоминания и скорость забывания.
Точность
Если понаблюдать за детьми в младших классах, легко определить, у кого из них наиболее развита точность памяти. Эти дети легко могут пересказать прочитанный материал слово в слово. Им легче учиться в школе, отметки у них выше, чем у одноклассников.
Точность памяти – способность воспроизвести информацию в том же виде, в котором она была получена.
Памяти характерна выборочность. Основные положения, общая структура материала запоминаются лучше, чем нюансы. Однако существует информация, когда важна точность воспроизведения. Благодаря точности памяти мы запоминаем номера телефонов, даты дней рождения, имена и адреса.
Объем памяти
Объёма памяти — своего рода диск, где хранится вся информация, которую человек запоминает. Выделяют два вида объёма памяти:
- краткосрочный;
- долгосрочный.
Краткосрочный объём памяти равен числу Миллера — 7 +/- 2. Если Вы знакомитесь с новой компанией и все начинают представляться, Вы запомните от 5 до 9 имён. В зависимости от того, чем Вы занимаетесь, изменяется объём информации, которую Вы способны запоминать. Если Ваша работа связана с обработкой большого количества информации, велика вероятность, что Вы запомните 9 имён.
Учёные до сих пор сомневаются насчёт объёма долгосрочной памяти человека. Большинство исследователей склоняются к тому, что он безграничен.
В долговременной памяти фиксируются те знания, которые приобретаются в процессе деятельности. Также в ней остаются события, которые имели яркую эмоциональную окраску: позитивную или негативную.
Таким образом, объём памяти – количество информации, которую человек способен запомнить.
Скорость запоминания
Многие помнят (а некоторые переживают сейчас) студенческие годы, когда ночью перед экзаменом за раз учились все билеты. Именно от скорости запоминания зависело, как много материала получится запомнить.
Скорость запоминания определяется количеством повторений, после которых человек запоминает материал. Есть люди, обладающие или обладавшие феноменальной скоростью запоминания. Один из них – брат Александра Сергеевича Пушкина, Лев Сергеевич.
По дороге из Москвы в Петербург поэт потерял пятую главу своей поэмы «Евгений Онегин». О случившемся он написал брату. Вскоре пришёл ответ – полный текст потерянной главы с точностью до запятой, хотя Лев Сергеевич читал её лишь раз.
Существуют способы, позволяющие увеличить скорость запоминания информации:
- Проговаривайте информацию вслух. Старайтесь добавлять в слова экспрессии. Даже если Вам кажется это глупым, кривляйтесь, утрируйте. Потом будет проще вспомнить изученный материал.
- Рисуйте – так Вы задействуете два вида памяти: визуальную и моторную. Лучше всего задействовать все виды памяти: визуальную, моторную и аудиальную. Прослушайте материал, запишите его, зарисуйте схемы, а затем проговорите – так Вы точно хорошо запомните даже самые мелкие нюансы.
- Меняйте окружающую Вас обстановку. Если Вы готовитесь к двум экзаменам (выступлениям, конференциям) одновременно, старайтесь учить материал в разных помещениях. Так информация не будет перемешиваться в сознании.
- Прибегните к ассоциациям. Если нужно запомнить номер, замените цифры на предметы и придумайте историю. Допустим, номер начинается на 901. 9 – крючок, 0 – озеро, 1 – лебедь. Рыбак забросил крючок в озеро и увидел лебедя. Дальше – дело фантазии.
Скорость забывания
Забывать что-то – нормально. Это физиологический процесс, без которого жить было бы невозможно. Если бы память хранила всю информацию, накопленную за жизнь, люди сходили бы с ума.
Обычно забывается то, что:
- неинтересно человеку;
- не несёт для него ценности.
Из-за первой причины молодые люди, учившие в школе химию, через несколько лет после выпуска не могут вспомнить элементарные законы. Это происходит из-за того, что для них это скучная и бесполезная информация.
Но Вы помните свой домашний адрес, хотя он не вызывает у Вас дикого интереса или любопытства. Вы помните его, потому что это для Вас жизненно важно.
Забывание бывает полным и частичным. Если Вы помните имя и фамилию своего начальника с прошлой работы, но не помните отчество – это частичное забывание. Информация воспроизводится, но частично.
Если не узнаёте на улице начальника в лицо – это пример полного забывания. В данном случае информация не только не воспроизводится, но даже не узнаётся.
На этом свойства памяти человека не заканчиваются. Это были лишь четыре основных свойства, которые на сегодняшний день достаточно изучены.
Как правильно работать с информацией
Существуют универсальные способы работы с большим объёмом информации:
- Составьте план текста. Разбейте его на логические куски, придумайте к ним заголовки и выделите самое главное. Структурируйте материал (таблицы, схемы, рисунки).
- Сравнение.
Проще запоминать информацию, когда она чему-то сопоставляется. Допустим, Вам необходимо разобраться с таким процессом, как лизинг. Вместо того, чтобы читать отдельно про лизинг, найдите сравнительную характеристику лизинга, кредита и аренды. Лучше всего для наглядности оформить информацию в таблицу.
- Делайте перерывы.
Повторения, совершённые с перерывом во времени, продуктивнее, нежели заучивание без перерывов. Лучше всего выделить на заучивание материала несколько дней, если у Вас есть такая возможность. Так информация прочнее «осядет» в голове.
- Образность.
Включайте творческое мышление, ищите ассоциации, пусть даже они будут глупыми. Не записывайте материал сплошным текстом, лучше делайте рисунки. Конспект должен быть ярким и состоять из тезисов – так материал легче запоминается.
Существуют самые разные способы запоминания, разработанные учёными по всему миру.
Великий оратор и философ, живший до нашей эры, Марк Туллий Цицерон уже тогда пришёл к мысли: «Память слабеет, если её не упражняешь».
Вы сами в состоянии создать методы запоминания, подходящие именно Вам.
Вывод
Память – часть сознания, помогающая людям ежедневно. Психология говорит о том, что свойства памяти можно тренировать. Это позволит легче усваивать большой объём информации, что повлияет на скорость принятие решений.
Никто не хочет платить деньги работнику, который постоянно забывает обо всех делах. Никто не станет дружить с человеком, который забывает про дни рождения и путает имена.
Память влияет на успешность, продвижение по карьере, взаимодействие с окружающими людьми. Рассеянность вроде забытых ключей или потерянного телефона – мелочь, с которой можно справиться, если работать над собой.
Если Вы думаете, что у Вас проблемы с памятью, просто забудьте об этом.
Читайте далее:
