Человек запоминает яркие моменты жизни с помощью ассоциаций. Они позволяют составить произошедшие события в логическую цепочку мыслей. Таким способом человеку легко двигаться в сознании от одних событий к другим. С помощью ассоциаций также легко усвоить трудно запоминающийся материал.
История о том, как Михаил развивал свою память
Ещё со школьных времён у меня есть друг Михаил, чья память всегда поражала меня. Он с лёгкостью мог запомнить стихотворение или математическую формулу. Спустя годы, поступив в университет, его способности не утратились, а лишь приумножились.
Мне стало интересно, как он смог добиться таких результатов. Секрет оказался прост – он использует различные упражнения для развития своих мозговых способностей. Оказалось, что ежедневные тренировки, даже самые короткие, способны привести к отличным результатам.
С тех пор я тоже стала интересоваться развитием собственных возможностей, в чём проявляется неплохой успех. Данная статья поможет всем желающим развить свою ассоциативную память.
Что такое ассоциативная память
Ассоциативная память – это некая связь между представлениями и произошедшими обстоятельствами. Ассоциативная память изучается наукой уже достаточно продолжительное время. В ходе времени и её изменений были созданы основные принципы. Они называются принципы ассоциаций, хорошо используемые в области психологии. Они представлены в 3 группах:
- Ассоциации по смежности. Сохраненные, в какой-то прожитый момент жизни, образы вызывают у нас воспоминания. В зависимости от произошедших событий зависит характер воспоминаний, будут они положительными или отрицательными.
- Ассоциации по сходству. Примером послужит фотография или картина, вызывающая схожесть с лицом человека или с местом, которое ярко запомнилось.
- Ассоциации по контрасту. Запоминаемые предметы или моменты жизни способны вызвать в сознании противоположные образы.
Для того чтобы лучше запомнить определённый материал или событие человеку необходимо подобрать ассоциацию, которая будет связана с запоминаемым явлением. Использование их поможет в подходящий момент времени сполна воспроизвести важные детали. Чтобы создать ассоциацию, не нужно прикладывать много усилий. Этот процесс скорее творческий, чем умственный. Чтобы человек без труда запомнил ассоциацию, она должна быть простой, необычной и детализированной.
Разные моменты способны отложиться в памяти и долго храниться не по отдельности, а в виде логической цепочки связанных событий. В основном одно воспоминание влечёт за собой другие. К тому же специалисты выяснили, что ассоциативная память человека сохраняет информацию выборочно. Происходит это не осознанно. Мозг сам фильтрует информацию и с помощью доработок или преображения откладывает то, что человек запомнил. Это легко объяснить тем, что мы либо не можем вспомнить элементарное событие или же воспроизводим какой-нибудь незначимый факт с мельчайшими подробностями.
Как влияет на развитие способностей человека
Ассоциативная память считается достаточно эффективным методом по изучению нового материала. Учеными было доказано, что проще запомнить материал, наполненный смыслом, нежели бессмысленный набор слов. Поэтому изучаемые данные нужно делить на блоки и создавать к ним ассоциации.
Данный процесс позволить усвоить необходимую информацию, создать логическую цепочку и пользователь без труда сможет воспроизвести нужный текст в будущем.
Используя ассоциативную память, человек развивает в себе следующие способности:
- запоминает большой объём информации;
- помогает создавать новые идеи;
- развивает память;
- стимулирует развитие воображения;
- улучшает процесс запоминания нового.
В случае, когда человеку срочно нужно запомнить сложный материал, можно провести ассоциацию с уже знакомым образом или предметом. Таким способом связанные между собой данные гораздо легче воспринять и сохранить в памяти. Данный процесс помогает привязать новые знания к имеющимся. Это хорошо влияет на развитие способностей человека.
Особенности и классификация ассоциативной памяти
Основными являются следующие виды классификаций:
- причинно-следственные ассоциации (туча-дождь, ушиб – синяк);
- противоположные или контрастные (сухой – мокрый, твёрдый – мягкий);
- близость во времени или пространстве (коржи – торт);
- сходство (спичка – костёр).
Ассоциации складываются не только со смысловым значением другого слова, но и с характерными признаками предмета, например, форма, цвет, запах, ощущение.
Упражнения для развития ассоциативной памяти
Мышление с помощью ассоциаций – это основа для творческой деятельности каждого человека. Развивать данную способность не только можно, но и нужно. Лучше всего такое мышление развивается у детей, потому что их голова не заполнена бытовыми проблемами, а как губка впитывает всё новое и интересное. Детское воображение работает намного лучше, чем у взрослых. Они создают необычные и интересные ассоциации к словам, что помогает развить творческие способности у ребёнка.
Взрослые люди тоже могут заняться развитием ассоциативной памяти. Для этого существует ряд упражнений:
Упражнение 1
Нужно взять тетрадь и на чистом листе выписать в столбик все числа от 1 до 100. Далее нужно выбрать 10 чисел, с которыми возникает определённая ассоциация, и выписать их на другой чистый лист. К примеру, 24 – свой возраст на данный момент, 8 – международный женский день, 2- лебедь и т.д. После окончания нужно подождать 3-4 минуты и на 1 листке с оставшимися числами записать напротив каждого ассоциативное событие.
Далее опять выписать ряд чисел с ассоциациями и проделать данные операции пока не закончится столбик. Главное в данном процессе придумывать такие ассоциации, которые надёжно закрепятся в сознании и будут сочетаться с данным числом.
Данное упражнение поможет не только развить память, но и создаст много новых ассоциаций, которые в свою очередь помогут запомнить важную дату или номер телефона.
Упражнение 2
Нужно запомнить ряд разных слов, не связанных между собой. Например: стол, зуб, бык, лампочка, дерево, озеро, гриб, каракатица, автомобиль, носорог, лестница, солнце, кроссовок, зеркало, кошка, шкаф, тумбочка, земляника, рынок, общество, водопровод, ракета, инопланетянин.
Далее нужно придумать ассоциации, чтобы связать все эти слова в записанной последовательности. Начиная с первого слова надо создать образ, и чем ярче он будет, тем лучше образ закрепится в сознании. Картинку к каждому слову нужно осмысливать примерно по 10 секунд. После работы над пятью словами, нужно их повторить для закрепления и продолжить размышлять над следующей пятёркой.
Естественно с первого раза повторить всю последовательность слов не каждый сможет. Расстраиваться по этому поводу не стоит, потому что от частоты тренировок будет зависеть положительный результат. Постоянная работа над собой поможет быстро развиться необходимым навыкам.
Упражнение 3
Нужно придумать первое слово, от которого начнётся развитие ассоциативной цепочки. Отталкиваясь от смысла первого слова, придумайте последующие слова. Например: собака – лай – шум…
Упражнение 4
Нужно придумать два не связанных по смыслу слова. Одно слово будет началом цепочки, а второе её концом. Создание ассоциации будет заключаться в продвижении событий от первого слова к последнему. Например: исходные слова кошка – холодильник. Цепочка: кошка – мышь – сыр – холодильник.
Упражнение 5
Необходимо придумать два исходных слова, а затем создать ассоциации по внешним признакам, форме, цвету, запаху. Исходные слова: тусклый и холодный. Ассоциациями будут: снег, комната, еда, погода.
Упражнение 6
Нужно придумать исходное слово и подобрать такую ассоциацию, которая не будет означать прямую связь или близкий смысл. В данном случае связь должна быть необычной. Например: горшок. Первая мысль, которая придёт в голову – это цветок, растущий в горшке. Но нужно подумать ещё, что можно связать. В горшок можно посадить семена и вырастет лимонное дерево, в свою очередь на нём вырастут плоды лимона. Значит, в конкретном случае слова будут горшок и лимон.
Заключение
Если говорить о памяти и её развитии, то не стоит забывать о внимании. Их связь не должна разрываться, потому что для запоминания нужно сосредоточить своё внимание на объекте запоминания. Мышление, память, внимание, восприятие – основные функции мозга, без которых невозможно было бы представить обычную жизнь. Все эти качества можно и нужно развивать, чтобы не ограничивать свои горизонты и продвигаться вперёд с новыми навыками и знаниями. Регулярные тренировки принесут огромный успех и не позволят мозгу перегружаться. Поэтому каждый человек должен заниматься саморазвитием и использовать возможности своего мозга по максимуму.
Читайте далее:
