С помощью двигательной памяти человек может машинально производить какие-либо ежедневные действия. Делает он это неосознанно, а как запомнили мышцы тела. Есть произвольная мышечная память человека. Она используется в работе или творчестве. В таком случае человек осознанно запоминает необходимые движения с максимальной точностью, чтобы в будущем воспроизвести желаемое.
История о мгновенном запоминании движений
Мой школьный товарищ Дмитрий всегда вызывал восхищение окружающих своими яркими и ритмичными выступлениями на концертах. Он и вдохновил меня пойти заниматься танцами. Но было одно «но». Я с трудом могла запомнить длинную танцевальную комбинацию, в то время как Дмитрий с лёгкостью повторят движения за хореографом.
Тогда я и решила поинтересоваться, как он может так быстро запоминать движения в танце. Тогда Дмитрий и открыл секрет своего успеха. Ему с детства нравились танцы, но он также как и я не мог уловить их азы. Он всерьёз задумался о совершенствовании способностей к танцам, и вычитал в интернете массу полезной информации, одна из которых содержала в себе материал по развитию двигательной памяти.
Уже после первых упражнений Дмитрий стал замечать прогресс, что усилило желание развиваться. Ведь недостижимая мечта о танцах становилась всё ближе и ближе. После окончания курса занятий Дмитрий пошёл на пробы в танцевальный кружок, куда его взяли без всяких сомнений.
Данная история вызвала у меня массу интереса. Попробовав данную методику на себе, вынуждена признать её эффективность. Поэтому я решила поделиться с читателями способами самоусовершенствования.
Характеристика
Способность запоминать формирует разные физические качества человека. С хорошо развитым телом, люди без труда выполняют разные упражнения, работу, навыки. Умелость рук неотъемлемо связана со степенью развития данного типа запоминания.
Что это такое
Двигательная память – это возможность запоминать, сохранять и при необходимости воспроизводить одно или несколько движений. Моторная память – это навык выполнять физические действия, которые были сохранены в ходе практической деятельности. Кинетическая память – это развитие возможностей (работать руками, сидеть, ходить), начинающееся в раннем детстве.
Для чего нужна
Двигательная способность запоминать необходима в жизни всем людям. Не имея возможности ей пользоваться, человек попросту не сможет ходить, писать или держать ложку в руках.
Это начальные знания, которые закладываются в разум каждого здорового ребёнка. Практикуясь ежедневно, ребёнок совершенствует эти навыки, которыми пользуется в дальнейшем.
Также данные способности могут потребоваться на работе. Это уже зависит от характера деятельности. Например, на конвейерном заводе рабочий должен проверять качество продукта, выполняя определённые манипуляции. Для того, чтобы машинально выполнять свои функции, ему потребуется неделя или две практики на рабочем месте.
Кто склонен к развитию
Как правило, способностью хорошо и быстро запоминать, обладают творческие люди. Но не стоит огорчаться. Каждый может развить необходимую способность самостоятельно. Просто людям, которым трудно даётся обучение, придётся потратить чуть больше времени.
Для улучшения любого навыка нужно время и терпение, которое имеется не у каждого. Но, чтобы добиться положительных результатов, придётся потрудиться. Ничего не даётся просто так.
Свойства и особенности
В ходе жизни ребёнок в качестве примера использует взрослого. Начинает подрожать и повторять всё то, что делают его близкие родственники и сверстники. В школьные годы ребёнок уде имеет собственное представление о происходящем, и выражается, как ему хочется.
Двигательная память в психологии способствует развитию:
- трудовых навыков;
- физкультурных навыков;
- учебных навыков.
Первые заключаются в самообслуживании (одеться, поесть). Вторые – выполнение определённых упражнений (бег, подтягивание, прыжок, игра в мяч). Третьи – возможность работать руками (писать, вырезать, рисовать).
Методы усовершенствования
Для того чтобы развить моторные возможности, проделывайте ряд упражнений ежедневно. 8 тренировок по совершенствованию себя:
- Сядьте на стул напротив стены. На стену прикрепите чистый лист бумаги. Подготовьте ручки разных цветов. Закройте глаза и поставьте на листе точку. Затем опустите руку на колени. Поменяйте цвет руки и посчитайте до 10. Потом этой же рукой постарайтесь поставить точку в том же месте. Откройте глаза, и проверьте результат. С ходом тренировок расстояние между точками будет уменьшаться. Всё зависит от регулярности повторений упражнения. В дальнейшем можно усложнить задачу, выставляя большее количество точек, и делая временной промежуток, доходящий до 30, а потом до 60 секунд.
- Если есть необходимость запомнить что-то важное, ежедневно повторяйте данное действие по несколько раз в день.
- Сядьте за стол и приготовьте чистый лист бумаги. С закрытыми глазами нарисуйте линию длиной в 3-5 см. Затем положите руку на колено, не открывая глаза, через 15-20 секунд нарисуйте рядом линию такой же длины. Суть упражнения заключается в максимальной схожести нарисованных линий по длине. В дальнейшем усложните упражнение методом увеличения линий по количеству, длине и положения на листе (горизонталь, вертикаль, диагональ).
- Занимайтесь развитием рук. Для этого много труда не требуется. Достаточно заниматься приятными делами, например, рисовать, выжигать, вырезать по дереву или готовить на кухне разные сложные блюда.
- Для этой тренировки потребуется партнёр. Сядьте напротив друг друга и начните по очереди показывать некоторое количество фигур. Партнёр должен в точности повторить показанное действие. Усложните упражнение, увеличив количество фигур и сложность их выполнения.
- Выставите руки перед собой, как будто держите 2 колеса. Начните вращать воображаемые колёса в разные стороны. Как только поняли, что получается, надо поменять направление вращений в обратную сторону. Умение меняться быстро говорит о хорошем развитии.
- Сядьте за стол и возьмите лист и ручку. Уприте локоть в любую часть листа так, чтобы вытянутая кисть могла достать до листа, чтобы нарисовать дугу. Закройте глаза и нарисуйте рукой, неподвижной в кисти, дугу. Вращайте руку только в локте. Затем, не открывая глаза, постарайтесь нарисовать такую же линию. Усложнить упражнение можно увеличив длину дуги.
- Тренировка «гриб – полянка». Исходное положение как у школьника, который тянет руку, чтобы ответить на вопрос учителя. Отличием является сжатая в кулак та рука, которая стоит вертикально. Для выполнения начните менять положения рук. Рука «гриб», смотрящая вверх, становится «поляной». А рука «поляна» наоборот. В ходе выполнения ускоряйте темп смены рук. Так нужно проделывать пару раз в день. Для быстрого достижения результата выполняйте процедуру чаще.
Полезными являются занятия танцами, музыкой, спортом, в котором задействованы руки (волейбол, теннис, баскетбол и т.д.).
От идей к действию
Двигательная память – это в психологии отдельная тема. Учеба рассчитана на то, чтобы воздействовать на все виды запоминания сразу. Человек слушает, записывает, повторяет, читает материал. Таким образом, выделяется самый лучший способ запоминания. Каждый человек индивидуален, и ему свойственно обладать или не обладать какими-либо качествами. Для этих целей и рассчитаны меры для развития своих возможностей. Нужно больше заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Это поможет сконцентрироваться в обучении.
Как только человек разберётся, в чём он лучше разбирается, а в чём хуже, надо сразу начинать действовать и улучшать свои способности. Умные и грамотные люди быстро добиваются успехов. А при развитых способностях им это не доставляет труда. Поэтому не сидите дома у телевизора, а вперёд развиваться!
Каждый человек может выполнить всё, что только пожелает. Главное иметь веру в себя и начинать действовать.
Читайте далее:
