Выявление потребностей: как найти и реализовать ради счастья

У каждого человека существуют потребности, которые нужно удовлетворить. Они закладываются нам не генетическом, психологическом и культурном уровне. Нереализованные нужды создают неприятное ощущение ненужности, из-за них можно впасть в депрессию. Выявление потребностей – первый шаг на пути к счастью.

Что понимается под словом «потребность». Какие они бывают?

Потребность – это нужда в чем-то, что необходимо для поддержания физиологического или психического здоровья. Согласно Маслоу, нужды делятся на следующие виды (в порядке возрастания):

Физиологические. Питание, сон, гигиена, поддержание температуры тела и так далее.
Безопасность. Наличие дома, чувство защищенности, наличие финансов.
Социальные потребности. Чувство сопричастности, наличие друзей и коллег.
Признание. Уважение со стороны социума и уважение к самому себе.
Духовные цели или самореализация. Смысл жизни.

Именно в таком порядке человек зачастую удовлетворяет свои потребности. Пока не будут реализованы базовые, добраться до самореализации будет почти невозможно. Человеку нужно направить свои силы на то, чтобы постепенно подниматься на ступень выше.

Духовные потребности можно еще называть экзистенциальными. Их изучал психолог Фромм в 20 веке. Фромм считал, что только после реализации этих нужд человек может достичь своего предназначения.

Виды экзистенциальных нужд:

В корнях. Это стабильность и безопасность, наличие семьи.
В самоопределении. Личность должна чувствовать себя индивидуально.
В преодолении самого себя. Выход за рамки животных инстинктов, саморазвитие.
В наличие системы координат. Собственное мировоззрение, основанное на научных теориях, философии или религии, помогает нам быстрее принимать решения и сохранять уверенность.
В наличии связей. Человеку необходимо общаться с другими личностями.

Наметился уже большой список нужд. Становится понятно, почему не все люди счастливы – слишком много потребностей, которые нужно заметить и удовлетворить.

Как выявить свои потребности?

Выявлением потребностей нужно заниматься постоянно. Если знать их, не будет проблем с мотивацией, уверенностью в себе, постановкой целей. Выявить потребности, которые оказались нереализованными или которые требуют больше внимания, можно следующими способами:

Пройти тест по Маслоу. Он покажет, используя три уровня (низкий, средний, высокий), насколько важны для личности 4 основные потребности. 5-ая, то есть физиологическая, во внимание не принимается.
Использовать тест на экзистенциальные потребности по шкале Лэнгле и Орглер.
Записаться на психологическое тестирование у профессионала.
Провести самоанализ, используя полезную литературу (см. список ниже).

Выявление может отнять достаточно долгое время, но расстраиваться из-за этого не стоит. Чем дольше человек познает себя, тем эффективнее будет использовать эти знания.

Изменение своего мышления для более эффективного их удовлетворения

Порой причина неудовлетворенности кроется не в том, что человек действительно не реализует одну из сфер. Очень часто недовольство возникает на психологической почве, из-за плохого характера. Пример: у Александра есть работа, стабильный доход, любимая жена и дети, время на путешествия. Он занимается любимым делом и не испытывает давления со стороны начальства. При этом Александр чувствует неудовлетворенность своей жизнью, раздражается по любой мелочи. Причина кроется в его вспыльчивости, холерическом темпераменте – любая мелочь заставляет его пошатнуться.

В подобной и других ситуациях нужно понять, что именно плохой настрой мешает наслаждаться жизнью. А чтобы изменить его, необходимо прибегнуть к разным способам: тренингам, вебинарам, курсам, обучающей литературе. Следует работать над собой.

Лучшая литература по теме

Тем, у кого ограничен бюджет и время, лучше всего помогут книги. Литература, которая поможет изменить свое мышление, быстро определить свои потребности, реализовать их и смотреть на жизнь светлее:

«Икигай. Смысл жизни по-японски». Эта книга одновременно позволит найти свои желания и в то же время покажет, что не обязательно иметь многое, чтобы радоваться жизни.
«Предназначение. Найти дело жизни и реализовать свою мечту». Для тех, кому предстоит определить свои нужды и реализовать их. Книга поможет поставить цель и уверенно идти к ней.
«Хочу… осуществить мечту!». Эта книга, в отличие от предыдущих, содержит больше практических советов и упражнений, это своего рода тренинг. Он поможет реализовать свою мечту всего за 1 год!