Умственные способности – совокупность способностей, которые зависят от физиологического строения мозга и его натренированности. Вопреки распространенному мнению, их можно развить в любом возрасте, даже если присутствует фактор плохой генетики или есть другие отрицательные влияния извне. Помните, что развитие ума – один из главных ключей к успеху.
Умственные способности человека
К умственным способностям можно отнести целый перечень терминов. Базовые способности разума – это восприятие, мышление, воображение. Есть и более узкие термины:
- Эрудиция. Совокупность знаний из разных сфер: политики, бизнеса, творчества, высоких технологий, географии. Казалось бы, при чем тут способности? Истинный эрудит не просто накапливает знания, но и применяет их на практике. Так что термин можно объяснить, как умение подбирать информацию и использовать ее.
- Логическое мышление. Умение выстраивать связи между событиями и предметами, делать правильные выводы. Логика очень важна при поиске ошибок и при прогнозировании.
- Наблюдательность и внимательность. Способность замечать мелкие детали и общие взаимосвязи. Без наблюдательности, как и без логики, не выстроить грамотную модель развития бизнеса. Наблюдательность требуется даже при изучении самого себя.
- Прогнозирование. Умение на основе имеющихся данных предсказывать поведение людей, исход событий.
- Воображение. В отличие от прогнозирования, оно направлено не на реальное будущее, а в основном на творчество.
Конечно, в обычной жизни и даже в бизнесе, карьере или другой тяжелой задаче вам пригодятся не все перечисленные способности. Ваша задача – отобрать для себя те, которые наиболее подходят под поставленную цель. Если же цель уже достигнута, можно переходить к улучшению других талантов. Важно никогда не останавливаться на пути развития мозга, ведь он, как мышцы тела, без соответствующей нагрузки постепенно станет слабее.
Факторы, занижающие и мешающие умственным способностям
Наше умение размышлять во многом зависит от социальной обстановки, привычек, отношений, работы и хобби. Проверьте, нет ли в вашей жизни следующих факторов, которые тормозят ваше развитие:
- Постоянный стресс. Он может исходить от нездоровых отношений, неадекватного начальства, чрезмерной физической нагрузки, перегруженного графика и так далее.
- Плохое окружение. Смотреть нужно как на вышестоящих, так и на тех, кто находится с вами на одном уровне. Вышестоящие могут угнетать самооценку, делая невозможным уверенное развитие. К таким токсичным личностям могут относиться начальники, научные руководители, родители. Но для взрослого человека куда важнее окружение, которое находится на том же уровне: друзья и коллеги. Если они не дают вам времени на саморазвитие, уговаривают бросить его и уделить все свое внимание бессмысленным развлечениям, стоит задуматься о смене окружения.
- Недостаток мотивации. Многие просто не понимают, зачем им развитие мыслительных способностей. Цель может найти для себя каждый. Для одного это будет завоевание любимого человека, для другого – повышение, для третьего – переезд в другую страну. Задумайтесь, чего вы давно мечтали достичь. Почти во всех начинаниях ведущую роль играет ум.
- Недостаток нагрузки. Мозгу постоянно требуется подпитка в виде логических упражнений и новой информации. Если жизнь превратилась в рутину, в ней нет места новым впечатлениям, человек не читает, не смотрит фильмы, не путешествует, мозг вскоре начнет ослабевать.
Это психологические факторы. Но куда больше на наш мозг влияют физические. Всем известно, как алкоголь влияет на умственные способности и таланты человека. Но чтобы полностью понять этот феномен, необходимо обратиться к научным изысканиям. Ученые установили, что даже разовое употребление алкоголя ведет к замедлению передачи нейронных сигналов (снижение скорости реакции и мышления), ослаблению памяти, снижению концентрации креатина (снижается энергия человека, повышается апатия).
Вы считаете, эти изменения обратимы? На самом деле, нет. Метаболизм мозга недостаточен для того, чтобы восстановить поврежденные алкоголем нейроны. Чем больше вы пьете, тем больше губите природные задатки. То же относится к никотину.
На разум могут отрицательно влиять и куда более безобидные вредные привычки:
- Скачущий режим сна, когда в один день человек ложится в 9 вечера, а в другой – в 5 утра.
- Недостаток сна (взрослому человеку нужно как минимум 7 часов).
- Нехватка витаминов, неправильное питание.
Как эффективно развивать свои умственные способности?
Чтобы повысить свои мыслительные способности, нужно приступить к тренировке мозга. Ключевое правило тренировки – выполнять ее ежедневно. Базовые упражнения:
- Регулярно играть в шахматы, разгадывать кроссворды. Можно подобрать другие логические упражнения на свой вкус.
- Повышать эрудицию и скорость мышления при помощи вопросов и загадок. Можно установить любой сборник вопросов из магазина Гугл Плей, например.
- Читать книги. Неважно, какие, главное именно вчитываться, а не заниматься скорочтением.
- Тренировка памяти. Каждый день старайтесь запомнить 5 новых фактов или 10 иностранных слов.
Эти упражнения разовьют мыслительные способности в долгосрочной перспективе. В ежедневной жизни, пока необходимый уровень еще не достигнут, помогут небольшие временные хитрости.
Несколько советов, как быстро повысить работоспособность мозга:
- Выпить немного кофе. Одна чашка, не больше!
- Размяться. Сделать зарядку, пройтись на свежем воздухе.
- Дать себе небольшую логическую задачу. Например, найти предмет, который затерялся где-то в доме.
- Съесть шоколад. Эффект тот же, что и от кофе, только за счет сахара, а не кофеина.
Литература по теме
Профессиональная мотивационная и психологическая литература поможет понять, как улучшить работу своего мозга. Что еще важнее, она поможет не терять мотивацию.
Лучшие издания:
- Р. Сайп, «Развитие мозга». Немного о том, что мешает нам развиться, а затем – море полезных упражнений, от скорочтения до улучшения памяти.
- Ардеи, Джон Б., «Развитие памяти для чайников». Простые техники, которые помогут улучшить память, а вслед за ней – сообразительность, внимательность и логику.
- Картер Ф., «Развивайте интеллект». Сборник логических упражнений и тестов, который поможет развиться человеку любого возраста.
На пути развития мозга нужно придерживаться самодисциплины и не давать себе поблажки. Эффект от пропуска умственных тренировок не заметен поначалу, но в долгосрочной перспективе дает о себе знать.
Читайте далее:
