В жизни каждого человека есть движущая сила, которая заставляет расти, развиваться каждый день. Иногда люди готовы сворачивать горы, проблемы скручивать в бараний рог и расшибаться в лепешку для достижения своих целей. Во всех этих случаях присутствует мотивация. А для того, чтобы вообще каждый прожитый день приносил пользу, потребуется мотивация на весь день.
Роль мотивации
Все, что делает человек – плод мотивации. Одними управляет потребность, другими – желание. Например, мальчика дразнят в школе за его щуплость – он идет в спортзал. Мать-одиночка не имеет стабильного дохода, поэтому решается уйти с головой в бизнес. Часто мотиваторами выступают близкие люди: родители не верят в успех дочери, она его добивается, чтоб доказать, что способна на большее. Или ботаник превращается в мачо, потому что влюбился в знойную красотку с 4го курса.
Если у кого-то из моих близких есть цель, я помогаю им идти к ней и рассказываю как мотивировать себя каждый день. Вот несколько советов:
- Идея=молчание. Все, что приходит в голову – держать внутри себя. Например, я решила сесть на диету. Продержалась до первого маминого торта. Через время еще раз села на диету. И потом еще раз. Когда в четвертый раз стала говорить подруге, что вот сегодня точно начну худеть, она рассмеялась. И моя вера в себя тут же рухнула. Поэтому я больше не рассказываю о своих планах.
- Ставить собой выполнимые задачи. Если я решу в понедельник слетать на Марс, вернуться, захватить мир и приготовить мужу борщ, я однозначно с этим списком дел не справлюсь. Лучше разбить недельный календарь на дни и ставить подъемные задачи. Тогда шансы их выполнить существенно возрастут и не придется разочаровываться в себе.
- Полезная привычка. Каждую свою победу – праздновать. Это подбадривает и дает ощущение, что глобальные цели близки.
Где черпать мотивацию каждый день?
Интернет пестрит мотиваторами на каждый день. Они представляют собой красивое изображение, на фоне которого написан мотивирующий текст. Психологи рекомендуют каждый день находить для себя подходящую цитату и брать ее за основу на весь день, черпать вдохновение, поддержу и силу.
Вот некоторые из тех цитат, которые я выделила для себя:
- Нет ничего невозможного. Оно кажется невозможным только потому что я не делал этого раньше.
- Кто не стучится – тому не открывают. Кто не пробует – у того не получается.
- Иногда не получить желаемое – везение.
Упражнения и методики для ежедневной мотивации
Чтобы каждый день быть бодрым, помнить о глобальных целях и вообще смотреть на жизнь через призму успешности, нужна мотивация. Но не всегда получается абстрагироваться от жизненных обстоятельств. Они действительно бывают самыми тяжелыми и так просто взглянуть на мир и поверить в светлое будущее – не получается. К счастью, есть притчи, цитаты, литература, которые помогают найти надежду и веру в свои силы.
Существуют и простые упражнения, которые помогают себя замотивировать:
- Каждый день с утра говорить себе, что все получится. Никто не поверит в человека, пока он сам этого не сделает. Золотое правило!
- Давать себе отдыхать, даже если на работе завал. Это упражнение нужно для того, чтобы сильные нагрузки не сломали человека. Лучше в день выделять себе «спокойный» час, чем перетрудиться и получить эмоциональное выгорание.
Проговаривать цели. Чтобы было ясно для чего я денно и нощно работаю, стараюсь чаще выходить на авито и смотреть на заветный «ланд крузер». Обдумываю куда на нем поеду, рассчитываю расход топлива и так далее. В общем, не даю себе забыть о мечте.
Читайте далее:
