Пожалуй самое таинственное, что есть в каждом из нас – это подсознание. Благодаря ему мы формируем привычки, каждое действие или бездействие в основе своей имеет подсознательный посыл. Интересно, что даже психологи не могут точно сформулировать что это такое и где оно находится. Но факт существования этой особенности психики человека доказан, осталось только разобраться как работать с подсознанием.
Как устроено наше подсознание и как оно работает?
По сути, подсознание – это внутренняя система убеждений человека, которая формируется у него на протяжении жизни. В отличие от сознания, которым мы можем управлять довольно простыми способами, изучая новую информацию и развиваясь, подсознание не поддаётся таким простым решениям. Оно формируется годами, мы накапливаем опыт, запоминаем происходящее и храним это все как базу данных глубоко в своей голове. Оттуда, из глубин мозга, подсознание регулирует жизнь, каждое действие и каждое движение, мысли и желания – все подчиняется ему.
Соответствие наших умозаключений, поступков накопленному опыту называется гомеостаз. Если мы действуем согласно имеющемуся в «базе данных» алгоритму, то самочувствие, эмоциональное состояние остаются в норме. Как только случатся выход из привычной зоны комфорта – подсознание выдаёт реакцию в виде недомогания, волнения, в крайних случаях депрессии. Таким образом удерживается гармония между прошедшим опытом и настоящими поступками.
Когда мы начинаем что-то новое, например, устраиваемся на работу, подсознание вызывает беспокойство, заставляет нервничать. В этот момент мы выходим из зоны комфорта, при этом образуются новые нейронные связи в головном мозге. А значит, появляется новый опыт, база данных обновляется.
Поэтому одним из ведущих лидерских качеств является способность вывести себя из привычных условий и достойно приобрести свежие знания, которые в дальнейшем станут составной частью нашего подсознания.
Главный закон работы подсознания: каждая мысль, которая будет принята как истина, станет неотъемлемой частью нашей жизни. И мозг сам начнёт искать варианты для воплощения идеи. Поэтому так важно работать с подсознательными установками, искренняя вера в собственный успех способна творить чудеса в прямом смысле этого слова. Мы начинаем на ментальном уровне притягивать в жизнь желаемые события, нужных людей. Отсюда можно понять, что такое подсознание и как оно работает, замечает то, на что раньше не обращали внимание, формирует умозаключения, способствующие гармоничному выполнению заложенной программы.
На практике это работает так: вам потребовалось выучить английский язык, но денег на курсы пока не хватает. В подсознании формируется идея, которая моделирует реакции мозга. Далее на глаза начинают попадаться объявления о языковых курсах, все чаще и чаще. Пока в один день вы не замечаете объявление о бесплатных упражнениях. Так подсознание выполняет поставленную перед ним задачу. Если бы установки на поиск интересующего курса в голове не было, то, с вероятностью 90%, информация о бесплатном предложении прошла бы мимо вас. Новая цель воспринимается подсознанием как приказ к действию.
Как работать с подсознанием, чтобы добиться успеха
Один из важнейших принципов работы подсознательных реакций, это принцип концентрации энергии. Представьте себе что-то очень важное для вас. Подумайте об этом и обратите внимание какие мысли будут преобладать в этот момент. Абсолютное большинство людей начинает думать о негативном. Например, волнуясь перед экзаменом, думаем о том, что будет если будет пересдача, а потом отчисление и так далее. Мы забываем о том, что подобное притягивает подобное, мысли о неудаче не могут привлечь успех. Человек, который хочет добиться в жизни счастья и благополучия должен уметь концентрировать энергию на конечном благополучном результате.
Мы – это наши мысли. Поэтому охранять разум от постороннего негатива важнейшая задача того, кто хочет достичь успеха.
Есть несколько способов заставить подсознание работать на вас:
- Программирование. Задача: навязать нужную мысль самому себе. Например, если вам кажется, что вы неудачливы и постоянно попадаете в переплеты, с помощью аффирмаций и медитаций можно достигнуть уверенности в себе. Конечно, эффект от занятий не будет мгновенным, но постепенно вера в себя укрепится. Подобными способами можно действовать не только на свои мысли, но и на окружающих. А это уже будет двойная мощная поддержка, когда близкие люди и вы сами в себе уверены, достичь желаемого получится гораздо быстрее.
- Перепрограммирование. Здесь речь о внезапных эмоциональных проявлениях, которые влияют на наше поведение. Успешный человек способен контролировать свои чувства в любой ситуации, это одна из его базовых потребностей, чтобы не навредить себе и делам. Найдите свой личный способ отвлекаться в момент, когда эмоции берут верх над разумом. Например, повторяйте считалочку или глубоко дышите, это поможет сохранить равновесие.
- Депрограммирование. Для тех, чьи травмы глубоки (пережившим насилие, детские травмы, гибель близких и прочее). Здесь поможет только работа со специалистом, самостоятельно вы можете навредить подсознанию. Психотерапевт вызовет в памяти плохие события и заставит пережить их по-новому, избавит от ассоциаций и подсознательных реакций, связанных с прошлым.
И есть несколько действий, которые нужно совершить в первую очередь, чтобы разобраться в себе:
- Найдите свою цель. Как глобальную (на всю жизнь), так и второстепенные (текущие). Почувствуйте, верите ли вы сами в осуществление своей мечты.
- Найдите повторяющиеся мысли, которые мешают вам жить, программируют на негатив.
- Определите свои страхи, найдите способы как обмануть их.
- Изучите свою реакцию на выход из зоны комфорта, сделайте что-то, на что раньше не хватало духа.
Почему работа с подсознанием важна?
Методическая работа над подсознательными реакциями способствует гармоничной и успешной жизни. Большинству из нас не было заложено в детстве адекватное восприятие мира и себя в нем. И в этом нет вины родителей, они жили не в простое время, скорее даже выживали. Поэтому сейчас, чтобы добиться счастливой и наполненной приятными событиями жизни, оставить своим детям добрую память (желательно подкрепленную материальными благами), нам нужно менять мышление, которое досталось от предыдущих поколений.
Если вы не чувствуете себя счастливым, хотите изменить свою жизнь, добиться успеха в карьере и семейной жизни, значит, пришла пора действовать. Только изменив мышление человек способен поменять пространство вокруг себя, окружающий мир и действительность.
Отсутствие желания работать над собой, меняться – один из признаков деградации личности. Мы не идеальны, работа над собой продолжается всю жизнь, даже если кажется, что все вроде бы наладилось. Работа над подсознанием минимизирует количество неприятных ситуаций в жизни, развивает интуицию, учит справляться с неизбежными обстоятельствами, позволяет исполнять желания быстрым, лёгким, а главное, безопасным для себя и других, способом.
Важно знать и опасные моменты работы с подсознанием: тщательно выбирайте учителей, курсы и методики вмешательства в работу разума. Нечистоплотные люди, профессионалы своего дела, работающие с теми, кто желает измениться, не всегда действуют на благо. При малейших подозрениях, что происходит зомбирование или манипуляции вашим негативным состоянием следует прекратить занятия и немедленно обратиться к психологу. Человеческий разум – очень хрупкая вещь, работа с ним требует тонкости и индивидуального подхода.
Польза курсов при работе с подсознанием
При работе над собой и выборе в пользу курсов по работе с подсознанием важно знать:
- Групповые занятия способствуют лучшему усвоению материала, вы можете посоветоваться с одногруппниками, услышать их опыт и мнение.
- Руководство опытного наставника и обратная связь позволяет держаться намеченного плана, добиваться нужной цели быстрее и качественнее, нежели в одиночку.
- Онлайн курсы экономят время, позволяют сконцентрироваться над своей проблемой, осознать и найти оптимальное решение.
- Курсы дают много практики, что гораздо эффективнее медитаций и аффирмаций (но это не умоляет их достоинств).
Книга И. Сафронова «Работа с подсознанием»
Игорь Сафронов – один из ведущих экспертов по работе с подсознанием, мотивирует на исполнение желаний, работу над собой и личностный рост. Его методика поднимает веру в себя, открывает путь к успеху в работе, личной жизни и других начинаниях. Игорь занимается проработкой подсознания более 7 лет, имеет свыше 3000 студентов. В бесплатном доступе можно изучить его труд «Работа с подсознанием». Своей миссией он называет помощь людям, которые погрязли в негативных убеждениях, перестали верить в себя. Игорь помогает расти духовно, развиваться и бороться со стереотипами.
Перед началом прочтения рекомендуется зафиксировать своё текущее положение (карьерные успехи, личную жизнь, внутреннее состояние, отношения с близкими, материальное состояние). После изучения книги многое из того, что казалось недостижимым станет ближе. Вы раскроете свой потенциал, путём практических занятий и упражнений, предложенных в книге. Действие – это первый шаг на пути развития личности. А действовать мы начинаем лишь после того, как примем решение. И.Сафронов учит нас, как выйти из негативных установок, перестать искать в любом начинании минусы и откладывать свою жизнь на потом. Игорь даёт много практических упражнений, определяет точное время, достаточное для работы над собой в день, разъясняет техники по проработке негативных установок. В результате меняется мышление, а за ним и жизнь.
Техники работы с подсознанием
Каждая из техник работы с подсознанием направлена на устранение конкретных негативных факторов. Вот некоторые из них:
- БСФФ (стань свободным быстро), техника создана психологом Живорадом Славинским. Устраняет социальную шелуху, прилипшую посредством работы СМИ и воспитанием. Человек обретает свободу выбора, избавляется от комплексов и страхов, ему становится проще общаться и радоваться жизни.
- Хоопонопоно (сделай правильно). Гавайская техника позволяет убрать из подсознания негативные мысли, оставшиеся после пережитых событий.
- Аудио. Долгосрочная техника, повторение позитивных настроек вслух, прослушивание записей. Позволяет достучаться до глубинных слоёв мозга, записать информацию на подкорку.
Медитация для работы с подсознанием
Для правильного прохождения медитативной практики вам понадобится:
- чистый разум (есть техники для его очищения);
- вера в свои силы;
- воображение (визуализация).
Медитация даст вам осознанность, которой не было, в связи с навязанными нормами и правилами. Полученная информация способствует осуществлению желаний, откроет новый взгляд на мир и окружающих людей. Правильная работа над собой оздоравливает и открывает новые возможности, скрытые на генетическом уровне. Реальный эффект от медитативных практик можно получить лишь потратив своё время, требуется повторение и тренировка. Первые практики проводятся под руководством специалистов, найти которых важная задача.
Интересные факты
Есть некоторые вещи, которые могут вас удивить:
- Подсознание держит под контролем 95% нашей жизни.
- Оно никогда не спит, даже во сне мы анализируем и сохраняем информацию.
- Подсознание складывается из привычек.
- У него нет логики, оно все воспринимает буквально (логические размышления – работа разума).
- У него нет будущего и прошлого, только настоящее (вся работа проводится в настоящем моменте).
- Имеет только визуальные образы, подсознание не может высказаться словами.
- Имеет в своей основе первобытные инстинкты.
- Не имеет границ, может справляться с несколькими задачами одновременно.
И ещё, по мнению психологов, подсознание старается нас спасти, защитить от опасности. Даже поступки, которые кажутся нам бессмысленными всегда имеют подсознательные причины. Поэтому он имеет уникальную способность давать нам подсказки и выводить на правильные решения через сны и интуицию.
Читайте далее:
