Реальная история о друге Денисе, который не получал желаемого эффекта от работы с аффирмациями, возможная причина? Перед тем как работать с аффирмациями, я определил конкретную цель: хотел бросить курить. Денис хотел и с курением завязать, и машину купить, и деньги притянуть. Сразу его предупредил, что он слишком многого хочет и сразу. Махнул рукой на меня друг Денис, настаивать я не стал.
Через полгода регулярной работы с правильными установками я не вспоминаю о сигаретах и полностью избавился от зависимости. Дальше ставлю себе цель наладить личную жизнь. Пока мы с Денисом убивали молодость на заработок миллиона, совсем разучился общаться с женщинами.
У Дениса последние полгода можно просто вычеркнуть из жизни. Мы заметили, что деньги утекают из его рук, от этого он теряет контроль над собой и бизнесом. Росло напряжение, и друг стал курить чаще.
— А аффирмации, День? — с надеждой спросил я товарища.
— Да какой там! Не до этого…
Возможная причина того, что ожидаемого эффекта аффирмации не принесли, в нерегулярности выполнения. Множественные цели не дали Денису сконцентрировать внимание плохой привычке.
Правила составления аффирмаций с примерами правильных вариантов
- Цель аффирмации — ваше желание. Правильная фрмулировка означает, что в ее основу заложено то, чего вы хотите достичь.
Неправильно: мне надоело моё одиночество.
Правильно: я нашел свою любовь.
- Фраза должна отражать совершившийся факт.
Неправильно: я хочу заработать миллион/ я закрою кредит раньше срока
Правильно: я заработал миллион/ я закрыл кредит.
- Аффирмация должна работать конкретно на того, кто ее произносит.
Неправильно: не хочу, чтобы начальник придирался ко мне.
Правильно: я спокойно воспринимаю придирки начальника.
- Изменения к лучшему происходят с тем, кто искренне верит в них. Поэтому и в каждую произнесенную фразу необходимо верить. Для этого включайте в них желания, которые исполнимы в вашей ситуации.
Ничего хуже нет для успешной аффирмации, как составлять ее при зарплате 35 000 рублей так: я зарабатываю 500 000 рублей в месяц.
Выберите реалистичную форму: я получаю зарплату в 50 000 рублей в месяц.
- Правильный текст включает в себя слова с выраженной эмоциональной окраской. К ним относятся «легко», «с удовольствием», «наслаждение», «радость», «восхищение», «легко» и другие.
Неправильно: я купил машину/ я бросил курить.
Правильно: я с удовольствием управляю своим новым Audi A5/ я прекрасно чувствую себя без сигарет, я полностью здоров и необыкновенно счастлив.
- Исключите слова с негативным содержанием и отрицанием: «не», «никогда», «нет», «перестану», «ни за что», «перестану» и другие.
Неправильно: я не болею/ я никогда не трачу свое время.
Правильно: я излечился/ я использую свое время правильно и эффективно.
- Избегайте простых предложений. Утверждение должно быть лаконичным, при этом ярким и живым.
Неправильно: меня повысили/ я купил квартиру/ я успешен.
Правильно: я с удовольствием работаю в новой должности начальника отдела/ покупка квартиры делает меня счастливым/ я полон идей и добиваюсь успеха в работе и личной жизни.
- Не составляйте установку на деньги. Перед тем, как пользоваться аффирмациями, научитесь воспринимать деньги как средство для достижения конечной цели.
Неправильно: я заработал много денег.
Правильно: я живу в большом красивом доме с видом на океан.
- Аффирмация не поможет, когда в нее заложена полумера и отсутствует конкретика. Вы не просто приобретает вещь, а имеете возможность использовать ее. Установка обернется против вас: во дворе будет стоять дорогая иномарка, но будет сломана и в итоге никуда вы на ней не поедете.
Неправильно: я купил телефон/ я обладаю автомобилем.
Правильно: мне нравится использовать свой новый (название модели и марки)/ я являюсь гордым обладателем личного Porsche Cayenne и испытываю огромное удовольствие от езды на нем.
- Вселенная слышит доброжелательных людей и помогает тем, чьи желания не вредят окружающим. Положите в основу программы только положительные эмоции и пожелания.
Неправильно: я хочу разорить конкурентов.
Правильно: мой бизнес стабилен и приносит мне хорошую прибыль, мой труд ценят окружающие.
Пошаговая методика работы с аффирмациями
Аффиомации не должны тяготить человека, доставлять дискомфорт. Люди, которые знают, как правильно составить аффирмацию, формулируют ее так, чтобы можно было легко запомнить и повторить.
Лучшее время дня для ритуала — минуты единения с самим собой: сразу после пробуждения (в кровати) и до сна, перед зеркалом после макияжа или умывания, в перерывах на работе, во время на транспорте.
Зеркало необходимо, когда человек закладывает в программу работу над собой.
Смотрите глубоко в глаза отражению или рассматривайте свое лицо.
Каждое предложение из комплекса повторите 8-10 раз с интенсивным дыханием. От того, сколько раз повторять аффирмации в день, зависит, насколько они будут действенны.
Как правильно читать аффирмации? Произносить тихо или громко, но так, чтобы вы слышали свой голос. Текст совместите с приятной мелодией, однако избегайте популярных легкомысленных песен, выберите композицию без слов.
Программа работает, если становится регулярным ритуалом. Как правильно произносить аффирмации, хорошо знают опытные пользователи техники. Им достаточно 10 минут в день.
Начинающие используют все свободное время для этого, чтобы сбросить эмоциональный и психологический барьер. Только после того, как пройдет чувство смущения и неловкости, можно сократить время ритуала.
Аффирмации подкрепляют визуализацией. Формы различны, но задача одна — видеть модель своего будущего. Составьте карту желаний из журнальных вырезок, смонтируйте ролик с изображениями цели: машины, дома, условий работы.
Записывайте текст программы на ярких листах бумаги и крепите на видном месте (рабочем столе, холодильнике, зеркале). Пишите непривычной рукой: правши записывают левой рукой, левши — правой.
Возможные причины недостаточной эффективности работы с аффирмациями
На поисковый запрос «аффирмации не работают почему» вы получите список типичных ошибок пользователей. Многие из них не знают, как правильно составлять, как работать с аффирмациями.
Она работает если вы:
- Неправильно формулируете цель. Не используйте отрицательные частицы, модальные глаголы без действия «могу» и «стараюсь», употребляйте слова так, как будто говорите о свершившемся факте. Это главный принцип, как правильно использовать аффирмации.
- Не нашли подход к своему подсознанию по способности усваивать информацию Люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалу не поможет текст, записанный на диктофон или заученная песня. В этом случае лучше расклеивать написанный текст. Кинестетики сопровождают ритуал прикосновениями, например, посещают автосалон с желаемой моделью машины, чтобы прикоснуться к ее деталям, ощутить себя внутри салона, за рулем.
- Не повторяете установки регулярно. Работать с подсознанием следует ежедневно. Представьте себе стакан с мутной водой, в который наливают чистую воду. Ваше подсознание, как и стакан, наполнится правильными мыслями, если не останавливать поток правильных программ и поддерживать его интенсивность.
- Не благодарите Вселенную. Достигнутую цель необходимо «закрыть», то есть сказать спасибо самому себе и Миру за осуществление желания. Дайте понять подсознанию, что вы не нуждаетесь больше в автомобиле, потому что совершили покупку, и переходите к следующей установке.
- Не подкрепили работу с аффтрмациями реальными действиями. Чтобы купить машину недостаточно давать себе установку на это и убеждать подсознание в том, что это произошло. Продолжайте зарабатывать на нее, требуйте от себя необходимой работоспособности.
Часто ошибки связаны с несерьезным отношением, сомнениями, бессмысленным повторением. Не работает программа, если она написан дл другого человека. Так как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали? Каждый случай индивидуален, поэтому составляйте свою личную аффирмацию.
Альберт Эйнштейн говорил, что «фантазия – предвестник той жизни, которая становится реальностью». Если сегодня ваша цель больше похожа на мечту, создайте правильную аффирмацию. Это под силу такому целеустремленному и успешному человеку, как вы.
Читайте далее:
