Не только наше физическое тело нуждается в чистке, но и разум. Что вообще означает «мусор в мозге»? Большинство привыкло представлять горы хлама, представляющего неприятное зрелище, которое отравляет нашу жизнь. Так и с мусором в нашем разуме, хотя в данном случае он представлен всеми теми мыслями, что появляются в голове в течение всего дня. Естественно, все это пагубно влияет на умственную деятельность, поэтому появляется логичный вопрос: как очистить мозг от хлама?
Как очищение разума от ненужного хлама помогло Оле улучшить качество жизни
Ольга, как и свойственно многим женщинам, была очень эмоциональной. По этой причине она была склонна к постоянным переживаниям, могла накручивать себя по любому пустяку. Каждый раз, возвращаясь с работы, вместо отдыха, она приступала к домашним делам и много думала о произошедшем за день. Оля мыла посуду и вспоминала, как ее отчитал начальник, как пролила кофе на рукав рубашки. Постепенно все эти негативные воспоминания и размышления засоряли разум. Вскоре начало ухудшаться как эмоциональное, так и физическое состояние девушки.
Если бы не муж, который вовремя заметил перемену супруги в худшую сторону, то ее жизнь бы быстро покатилась по наклонной. Зная характер и привычки Оли, муж не стал ходить вокруг да около и решил помочь жене. Он посоветовался со своей тещей и вместе они подобрали пару упражнений, которые бы помогли привести мозги девушки в порядок. Как видите, разум не стоит забивать лишней информацией, особенно негативной. Это поняла и Оля. После этого случая она пообещала себе, что не позволит снова довести себя до такого состояния.
Что негативно влияет на умственную деятельность?
Человеческий ум – уникальная система, которая за час способна генерировать большой объем информации. Статистические данные показывают, что за сутки в нашей голове появляется от 60 000 до 100 000 различных мыслей, которые могут быть никак не связаны между собой. Однако большую из них часть кое-что, все-таки, объединяет – негатив.
Это было бы не так страшно, если бы впоследствии эти негативные мысли не влияли на состояние организма. Они оказывают на нас особое давление, которое не позволяет нормально выполнять привычные дела, строить хорошие взаимоотношения с людьми. Постепенно у негативно мыслящего человека снижается продуктивность, качество жизни ухудшается.
К сожалению, одна негативная информация влечет за собой другую. Вскоре в голове попросту не остается места для чего-то жизнерадостного и положительного. А привычный глазу мир приобретает холодные оттенки, становится унылым и ужасным местом.
Мозг — штука гибкая и коварная. Готовая на любые авантюры.
Пол МакКартни
Как справиться с этим? Все просто – нужно очистить мозг от лишних и вредных для организма отходов. Однако классическая буддийская истина гласит, что все чему мы сопротивляемся, становится только сильнее от этой борьбы. Следовательно, нужно не бороться с негативными мыслями и попусту тратить силы, а работать со своим разумом. Но для начала следует определить, от чего именно нужно очистить мозг:
- Отходы – под этим понятием большинство понимает именно то, чем они и являются – ненужным материалом. Это то, чем мы когда-то пользовались и выбросили, когда почувствовали ненадобность в этом. Ключевое слово здесь – ненадобность. Можете без сожаления избавляться от отходов.
- Чувства и мысли – в некотором смысле их тоже можно назвать отходами. Когда-то мы получали пользу от них, но теперь это время прошло, и нам не нужен этот хлам. Особенно важно выбросить из головы все негативное, вроде старых обид и злости. Гоните все это прочь и никогда больше не возвращайтесь к этим воспоминаниям. Кстати, сюда можно отнести и ту информацию, которую нам предоставляют друзья и знакомые. Когда человек будет выслушан, получит сочувствие или совет, следует избавиться от лишнего. Зачем грузить себя чужими проблемами?
- Сломанные вещи – многие из нас откладывают поломанные предметы в надежде однажды починить их. В итоге они отправляются на самую дальнюю полку и лежат там долгое время, занимая место. С мыслями происходит то же самое. Иногда сложно избавиться от них. Каждый считает, что наступит момент, когда они снова пригодятся. Сюда относятся мечты, планы, можно перечислять бесконечно. Если вы не сделали это сразу, значит, не так уж и хотели. Лучше выбросите этот хлам и сосредоточьтесь на настоящем. Когда придет время, подсознание напомнит о былых мечтах, а вы сможете их реализовать.
- Ненужный хлам – иногда случается, что мы выбрасываем вещи, которые на первый взгляд кажутся нужными и новыми. Дело даже не в их пользе, а в том, насколько они отнимают и захламляют пространство. Из-за них нет возможности освободить место под новые и полезные данные. Например, мы хорошо знали район, в котором жили. Но настало время переехать в другой город или страну. Давно пора забыть прошлое место жительства, но в памяти до сих пор хранится путь от дома до парикмахерской. Может, это когда-то и было полезно, но лучше выбросить хлам.
Хлам в голове оказывает серьезное влияние на эмоциональное и физическое состояние. Только тот человек счастлив, кто смотрит в сегодняшний день, наслаждается полноценной жизнью. Накапливая ненужные воспоминания, вы непроизвольно стремитесь к прошлому, оглядываетесь на прошедшие ошибки и обиды. Такой образ жизни отравляет организм. Если вы хотите жить счастливо, вам следует узнать о способах как успешно очистить мозг от ненужных мыслей.
Методы для очистки ума от мусора
Какие же существуют способы как быстро и эффективно мозги на место поставить, очистить свой разум от ненужного, токсичного мусора?
Медитация
Духовные практики считаются одним из эффективных способов работы с умом. Они не только расслабляют его, но и настраивают на правильную работу. Чтобы очистить разум от хлама, научитесь наблюдать за своими мыслями со стороны. Проще говоря – безучастно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Заведите блокнот и записывайте в него свои переживания
Возможно, сейчас вам на ум приходит что-то вроде девчачьего дневника, в который девочки записывают свои переживания. В некотором роде, это он и есть. Взрослые тоже ведут дневники, не только подростки. Такой способ поможет провести некий вариант самостоятельного психоанализа. В день достаточно проводить около получаса на запись. Записывайте в дневник все, что беспокоит ваш разум в данный момент.
При этом важно не делать перерывы или задумываться о чем-либо постороннем. Главная задача – добиться чистого и незамутненного потока информации. В конце следует провести анализ всего записанного и отсеять ненужную информацию. Возможно, вы даже сможете узнать что-то интересное о себе и собственной жизни.
Перестаньте читать новости
К сожалению, большая часть новостей не несет в себе что-либо ценное. Напротив, многие из них повышают пессимистичность, портят настроение. Однако привычка быть в курсе всех новостей заставляет вас постоянно возвращаться к чтению бесполезных статей. А сплетни и слухи точно не помогут стать лучше или умнее в какой-либо сфере.
За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь
Прекратите браться за выполнение двух, а то и четырех задач за один раз. Это не только снижает продуктивность, но и способствует появлению негативных мыслей. Они заполоняют голову, мешают деятельности и сбивают с правильного пути. Не стремитесь быть как Гай Юлий Цезарь, сосредотачивайте внимание на выполнении только одной задачи. Так проблема будет решена в короткий срок, а осознанность останется непоколебима и даже улучшится.
Воспринимайте реальность с помощью своих чувств
Проще говоря, попробуйте поднять сознание на новый уровень, при котором ему требуется задействовать чувства при обдумывании информации. Прочувствуйте умственную деятельность. При правильном исполнении эта техника способна творить чудеса. Разум всегда стоит над мыслями, но чувства не попадают под его власть. Они относятся к бессознательному. Научившись чувствовать мысли, ситуацию, вы сможете эффективнее решать проблему. Самые дальние ответы, спрятанные в глубине подсознания, будут доставаться вам с легкостью.
Выберите себе главную цель и стремитесь к ней
Эта техника очищения мозга от хлама считается самой сильной из всех возможных. Если в любой ситуации вы можете сосредоточиться только о главной цели, то никакие беды вас не испугают. Дело в том, что подобная цель является мощным источником энергии и вдохновения. Ее можно сравнить с путеводной звездой, с помощью которой всегда найдется нужный путь.
Заменяйте негативное на позитивное
Если начали беспокоить неприятные воспоминания или размышления, замените их чем-то приятным. Еще в школе на физике учителя объясняли, что одновременно два предмета не могут занимать одно и то же пространство. Это правило можно применить и для ума: невозможно думать о двух вещах сразу. Как только вы запрограммируйте мысли на позитивное, мозг очистится от токсичного хлама.
Мы являемся главными хозяевами своего тела, поэтому кому, как ни нам устанавливать верную программу. Так убедите себя в том, что зацикливание на ненужных и вредных мыслях к хорошему не приведет. Выбирайте сами лучший способ как мозги прочистить, можете даже все попробовать – в любом случае они принесут только пользу.
Вредные советы
Если вы хотите наверняка очистить мозг от хлама, то НИКОГДА не делайте то, что будет перечислено ниже:
- Жалость и строгость – подобные эмоции никак не способствуют позитивному настрою. Называть себя жалким или ничтожным – так может делать только тот человек, который уж точно не стремится к очищению разума. Наоборот, нужно собраться с силами, действовать.
- Пессимистичные фантазии – это не значит, что нужно надеть розовые очки и мечтать исключительно о положительном исходе событий. Реализм – хорошо, но не нужно опускаться до представления самых худших вариантов.
- «Сделаю потом» — как говорится, лучше не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Откладывание дел с каждым днем будет все сильнее отдалять от главной цели.
Чтобы очистить мозг от ненужного мусора – важно действительно этого захотеть.
Так ли нужно очищать мозг?
Итак, хлам в голове – это те мысли, которые не только не нужны, но и занимают место. Они мешают сосредоточиться на новом, угнетают и пагубно влияют на здоровье. Не мучайте себя – избавьтесь от них.
Теперь когда вы знаете как очистить свой мозг от хлама и негатива, сможете почувствовать себя по-настоящему живым и здоровым. Если вы желаете узнать еще что-то новое об улучшении умственной деятельности, посмотрите другие статьи на нашем сайте – там достаточно материала по этой теме.
Читайте далее:
