Эриксоновский гипноз: 5 эффективных и простых приемов

История врача как пример для подражания

Милтон Эриксон родился 5 декабря 1901 года в американском городе Ауруме, штата Невада. Это сейчас он психотерапевт с мировым именем, автор особой формы медицинского гипноза, человек, который помог не одной тысяче пациентов. Но начало его жизни было тяжелым. Милтон в детстве сильно отличался от своих сверстников: отставал от них в развитии, поздно начал читать, плохо различал цвета.

В 17 лет Милтон тяжело заболел полиомиелитом. Врач предупредил родителей, что жить мальчику осталось совсем немного. Эти слова потрясли и разозлили Эриксона. Юноша осознал, насколько сильно он хочет жить, и как он зол на доктора, который не верит в его будущее. Этот вечер стал отправной точкой его новой жизни. Он попросил повесить зеркало на стене его комнаты, чтобы в нем отражался закат солнца и поклялся самому себе, что у него в жизни будет еще очень много таких закатов.

Уже тогда проявились его гипнотические способности, он почувствовал, как воздействие на подсознание меняет его тело и саму жизнь. Лежа в кровати, он наблюдал за первыми шагами своей младшей сестренки, и представлял, как он сам, переставляя ноги, ходит, шаг за шагом. Мысленные образы отзывались в его мышцах. Так, путем долгих тренировок и занятий, подобных самогипнозу, он вернулся к полноценной жизни.

После такого испытания будущий врач смог поступить в медицинский колледж. Он прожил долгую и насыщенную достижениями жизнь. У него восемь детей, много друзей. Люди, знавшие его, отмечали его любовь к жизни, теплое отношение к людям. Он никогда не пасовал перед трудностями и помогал другим поверить, что все можно преодолеть, что главный наш помощник это мы сами, наше подсознание. Методику, которую он разработал, так и называют Эриксоновский гипноз.

Что такое эриксоновский гипноз

Само слово гипноз переводится с греческого, как «сон». Его до сих пор некоторые воспринимают, как необычная форма сна. Благодаря достижениям современной науки, ученые выявили, что работа мозга в период бодрствования и в период сна отличается от его деятельности во время гипноза. Следовательно, гипноз — это отдельное, особое состояние человека, состояние транса.

Обычный гипноз называют директивным. Он внушает человеку нужные действия, дает прямые четкие указания. Такому внушению поддаются в среднем до 50-60 % людей.

Эриксоновский гипноз – это мягкое, не приказное направление в психотерапии. Внушение идет символическое, косвенное, своего рода разговорный гипноз. Эриксон вывел главное, в каждом человеке есть установка на развитие. Внутри нас есть силы, настроенные позитивно, важно лишь задействовать эти силы, чтобы человек начал осознанно развиваться.

Здесь нет четких правил и фраз, которые сработают. К каждому человеку подход сугубо индивидуальный. Милтон мягко подводил пациента к снятию запретов внутри себя. Все преграды и препятствия создаем мы сами, своим неверием в себя и страхом. Во время сеанса человек все видит, понимает, и способен в любой момент прервать разговор с врачом.

В настоящее время гипноз эриксона признан одним из самых эффективных методов в психотерапии, ему поддаются практически 100% пациентов.

Сферы применения гипноза Эриксона

Наркология. Лечение всех видов зависимости: алкоголь, наркотики, курение. Есть примеры, когда при лечении от алкоголизма происходило улучшение при пневмонии. Это еще раз доказывает, насколько тесно связаны тело и психика.
Психиатрия. Применяется при невротических расстройствах, поведенческих нарушениях.
Реабилитация больных после тяжелых операция, которые влекут за собой временное или постоянное ограничение подвижности (ампутация части тела, резекция желудка). Отмечено, что при использовании разговорного гипноза в таких отделениях снижается смертность, люди быстрее идут на поправку.
Психотерапия. Метод эриксона дает положительную динамику при восстановлении психического здоровья у людей опасных профессий: солдаты, служившие в горячих точках; сотрудники МЧС после ликвидации последствий катастроф; люди, пережившие стихийное бедствие.
Гипноз эриксона применяется в разных отраслях медицины: детской психотерапии, акушерстве, сексологии.

Гипноз эриксона, это польза или вред?

Подобный гипноз мягкого воздействия помогает людям справиться с многими проблемами: страхами, комплексами, депрессивными состояниями. Человек выходит из стресса, мир снова сияет для него яркими красками.

Курсы по прикладной психологии, по умению манипулировать людьми набирают все большую популярность. Здесь важен моральный аспект воздействия гипнозом. Нельзя воздействовать на человека без его согласия. Полученные на курсах навыки не дают права вмешиваться в судьбы людей.

5 эффективных и простых приемов разговорного гипноза

В НЛП технологии разговорный гипноз является моделью гипнотической работы Эриксона. Это не работа по учебнику, не игра по сценарию, это искусство. Со стороны это милая беседа двух людей, чрезвычайно довольных обществом друг друга. Такая модель гипноза хорошо работает в продажах, переговорах, на деловых встречах. Словом, там, где один человек хочет что-то получить от другого. Эриксон разработал методику, при которой человек подвергается внушению в процессе разговора, входя в легкий транс, не замечая этого. Вот упрощенные приемы из разговорного гипноза, освоить которые может каждый.

Присоединение. Иными словами, подстраивание к объекту воздействия. Многие знают этот прием, не догадываясь об имени автора. Мастер (гипнолог) подстраивается сначала под речь собеседника, под его интонации, стилистику речи. Потом подстройка идет под движения, мастер принимает такую же позу, даже ножкой покачивает в такт. Копируя манеру поведения, вы вызываете у него чувство доверия, расположения к вам. Человек подумает, что нравится вам и станет более открытым. Подстраивание должно быть очень плавным и незаметным.
Ведение. После того, как вы подстроились, начинаете вести человека в нужном для вас направлении. Человек в гневе: разговаривает громко, отрывисто, глубоко вдыхая, чтобы набрать воздух. Вы говорите тоже громко, используете такое же глубокое дыхание. Но все это делаете на пол тона спокойнее, постепенно все снижая громкость и темп разговора, а человек уже на вашей волне, вы с ним в одном голосовом звуковом диапазоне. Вы успокаиваетесь, и он постепенно успокаивается вслед за вами.
Введение транса в разговоре.

– Техника трех «ДА». Говорите человеку несколько заведомо положительных утверждений, на которые он точно даст утвердительный ответ. Потом вы говорите свое предложение, и он вынуждено, будто по инерции, тоже ответит согласием. Например, вы согласитесь с моим утверждением: вы читаете сейчас мою статью и думаете, что такие несложные приемы помогут вам в работе с людьми, или просто в общении с окружающими.

– Техника забалтывания. Вы говорите много, быстро, часто повторяя одни и те же слова. Не забывая в конце фраз вставлять невинный вопрос «все же верно, да?». В конце выдает нужную вам фразу, ради которой пришли. Собеседник так устал от вашей длинной речи, что, боясь ее повторения, соглашается с последней фразой тоже.

Внушения.

– Выбор без выбора. Вы даете оппоненту два варианта, результаты которых, вас устраивают. Но выглядит это так, будто выбирает он. Это и есть внушение и манипуляция другим человеком.

– Допущение. Здесь вы задаете собеседнику стиль его поведения. Начиная разговор специальными словами: до того как; прежде чем; по мере того как. Например, «до того как ты начнешь высказывать мне свое отрицание, вдохни поглубже».

Вывод из транса. Делается это после окончания беседы. Можно спросить собеседника, который час, или привлечь его внимание к порядку на столе, иными словами, вернуть в реальность.

Итого

Милтон Эриксон написал много научных работ, подробно разработал методику своего особого гипноза. Цель Эриксоновского гипноза состоит в том, чтобы помочь человеку задействовать все свои внутренние ресурсы для борьбы со своими проблемами и комплексами. Он всей своей жизнью доказал, что человек может все, главное захотеть. Он смог, значит сможем и мы.

Мы постоянно куда-то спешим, испытываем стресс из-за того, что не все успеваем. При этом забываем о самом главном. Остановитесь, прислушайтесь к себе, поймите, что для вас важнее всего, что мешает достичь высот, которых вы достойны. Не обманывайте себя, потом может и не быть. Гипноз эриксона лишь один из методов преодолеть все наши страхи и сомнения. Пока мы живы, мы можем воплотить в жизнь все самые сокровенные мечты. Ищите новые методы, читайте книги, проходите тренинги.

Перестаньте себя жалеть и забудьте слово «невозможно».