Понятие аффирмации часто встречается в книгах по психологии, целью которых является раскрытие духовного потенциала человека. Ведь очень многим добиться в жизни успеха мешают банальная неуверенность в себе, и страх быть осужденным и осмеянным. Аффирмации способны изменить отношение человека к самому себе в два этапа:
- самопознание;
- самосовершенствование.
Упражнения в виде аффирмаций – это методика повышения самооценки.
Аффирмации – это проговариваемые вслух или про себя фразы, призванные материализовать человеческие желания.
Марк Аврелий сказал: «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней».
На самом деле это не просто цитата, — это жизненное кредо многих успешных людей. Аффирмации, если говорить простым языком, это способность принимать действительность наиболее удобным для себя способом.
Как работают аффирмации
«Мысль стремится выполнить волю, пославшего её»
Елена Рерих
Именно таким образом работают аффирмации. Это сложный процесс материализации ваших желаний.
Вспомним добрый советский фильм с Ириной Муравьевой в главной роли — «Самая обаятельная и привлекательная».
Социолог Сусанна применяет научный метод на свою подругу, которой совершенно не везёт в личной жизни. Главная героиня Надя Клюева, отчаявшаяся обрести свое женское счастье, рьяно следует всем указаниям подруги, — повторяет себе, стоя перед зеркалом «Я самая обаятельная и привлекательная!»
Результат на лицо! Все мужчины в окружении Нади выстроились в очередь за вниманием с её стороны. Это один из ярких примеров применения аффирмации.
Очень многих волнуют проблемы финансового характера. В действительности, мало кто может осознать, что произнося некоторые обыденные фразы, — отпугивает от себя денежный достаток.
Примером прямых негативных аффирмаций могут быть такие фразы как: «Я никогда не съезжу на море… », «Зарплату все время задерживают», «Я не смогу себе позволить…», «Дожить бы до следующей зарплаты», «Это слишком дорого для меня». Даже обычное восклицание «Ничего себе!» — действительно может ничего вам не оставить!
Уже на подсознательном уровне человек готовит себя к ограничению в средствах. Это не правильно. Чтобы привлечь к своей персоне финансовое благополучие, необходимо применять денежные аффирмации на каждый день:
- «Деньги приходят ко мне – легко и без усилий!»
- «Я настоящий денежный магнит!»
- «Я люблю деньги, а деньги любят меня!»
- «Я все чаще замечаю, что деньги сами липнут к моим рукам!»
- «Деньги из самых разных источников потоком стремятся в мои руки!»
- «Я достоин (на) больших денег!»
- «Я заслужил богатую и достойную жизнь!»
Все это лишь примеры аффирмаций, вы можете сформулировать свои собственные посылы исходя из пожеланий.
Не важно как именно вы будете произносить их – вслух или про себя, дома перед зеркалом, или стоя в магазинной очереди. Главное – чётко сформулировать свое желание и действительно хотеть его исполнения.
Многие, читая эту статью, подумают: «Как же так. Если думать о богатстве сидя у окна, и при этом не работать, откуда же могут появиться деньги? От слова мед, во рту не становится слаще». Разумеется это так, но вероятность того, что слово «мед» рано или поздно приведёт вас в магазин, где он продаётся, очень велика.
Еще один занятный пример. Девушка страстно желает похудеть. Каждый день она применяет аффирмации «Я стройная и изящная», «У меня осиная талия и попа как орех», жуя при этом бутерброд с колбасой.
Со стороны это выглядит смешно. Но в один прекрасный момент, эта девушка влюбляется без памяти, и забывает про злосчастный бутерброд. Или гуляя в поисках кафе, где можно подкрепиться, она натыкается на афишу секции по зумба-фитнесу, приходит на первое пробное занятие и остаётся в секции навсегда, опять же, забыв про кафе и бутерброд.
Пути реализации ваших желаний не всегда будут прямыми, главное – результат!
Как правильно формулировать аффирмации
Аффирмации нужно формулировать правильно, чтобы они работали. Это не чудо и не магия. «Хочу, чтобы Лёша из 7б поздравил меня с днем Святого Валентина» — это не аффирмация. Разберемся почему:
- «Хочу» — это не посыл. Хочу – это абстрактное вероятное, которое завтра может превратиться в «не хочу». Аффирмации формулируются как данность, будто вы уже имеете то, о чем думаете. «Хочу быть богатым» — вселенная не запрещает вам хотеть, вы можете делать это абсолютно в любое время и в любом месте. Ваше желание исполнено! “Я богат и влиятелен» — правильная аффирмация.
- «Лёша» — это конкретный человек, который, возможно, совсем не хочет вас поздравлять с каким-либо праздником. Лёша вообще может заболеть, и остаться дома в день Святого Валентина. Применять аффирмации в адрес конкретных людей нельзя. Лёша просто может быть против, и все!
- «Поздравил с Днём Святого Валентина». День Всех Влюблённых – это вполне реальный праздник, который принято отмечать 14 февраля. Однако, вселенная не служба доставки. Нельзя формулировать аффирмации на определённую дату или время. Ведь если Лёша все-таки не поздравит вас с праздником 14 февраля, а сделает это спустя несколько дней, после того, как отправится от простуды, аффирмация условно не будет выполнена.
Пример правильной аффирмации «Я пользуюсь популярностью у мальчиков, они окружают меня знаками внимания».
При формулировании аффирмаций нельзя использовать отрицательные частицы.
«Я не выгляжу старой» — плохая аффирмация. «Я выгляжу молодо» — хорошая аффирмация.
«Я никогда не буду бедным» — плохая. «Я материально и духовно обеспеченный человек» — очень хорошая.
Сильные аффирмации на каждый день
Для применения аффирмаций на каждый день, рекомендуется соблюдать некоторые правила:
- хорошо поразмыслите над той проблемой, которую вы решили изменить с помощью аффирмаций. Попробуйте отыскать первопричины сложившейся ситуации, определить неправильные действия со своей стороны и простить себя за это. Этот этап очень важен. Он подведет черту «до» и «после». Вселённая должна видеть, что ваше желание глубоко осознанно;
- аффирмации можно делать в любом месте и в любое время, но наилучшими периодами для этого являются раннее утро, когда вы только проснулись, и ночь, когда вы готовы отойти ко сну. Сознание в эти моменты максимально чистое;
- аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени и в утвердительной форме, иначе, это уже не аффирмации;
- не составляйте аффирмации о единорогах, и других абстрактных вещах. Не тратьте на это время;
- не уточняйте. Не желайте машину премиум-класса и миллион долларов США, желайте обеспеченности и достатка. Курс валют очень не стабилен.
Формулировать собственные аффирмации не только полезно, но ещё и увлекательно. Пользуясь вышеописанными правилами и рекомендациями, каждый сможет составить свои заветные пожелания.
Та же можно использовать уже готовые примеры сильных аффирмаций на каждый день:
- Моя жизнь лучше с каждым днем.
- Я пример для подражания.
- Все мои начинания успешны.
- В моей жизни много любви и понимания.
- Удача сопутствует мне во всем.
- Окружающие в восторге от меня.
- Я все и всегда успеваю.
- Моё счастье в моих руках.
- Я человек с крепким здоровьем и сильным духом.
- Начальство благоволит мне.
- Я стройная и лёгкая, как бабочка.
- Я силен и крепок, женщины любят меня.
Действуйте и верьте
Аффирмации могут затрагивать практически все сферы вашей жизни, главное придать своим желаниям правильную форму.
Обязательно верьте в результат. Ни одна аффирмация не сработает, если в слух вы произнесете «Я молод и красив, женщины жаждут моего внимания», а про себя подумаете: «Господи, кого ты обманываешь. Тебе 50 лет, какие женщины вообще?».
Вера – это фундамент любых процессов самопознания и самосовершенствования. Без веры в себя и свои силы, вы не сможете получить желаемый результат.
Читайте далее:
