Обратно в школу? Настраиваем себя на саморазвитие правильно

Психология саморазвития – это не только достижение желаемого, рост над собой, но и обнаружение и ликвидация блоков на достижение целей. Как работает наша психология? Каждый человек склонен быть снисходительным к себе в той или иной мере, часто менять планы, в соответствии с жизненными обстоятельствами и просто забывать или лениться. Часто, главная преграда для человека – это он сам.

Принцип психологии саморазвития

Психология саморазвития заключается в наблюдении поведения и результатов в процессе самообучения, в подготовке к изменениям (привычкам, образу жизни, питанию, распорядку дня и т.д.), в поведении в период принятия решения.

Психология саморазвития выделяет несколько барьеров, которые не позволяют осуществить кардинальные изменения в жизни. Вот самые основные:

1. Отсутствие ответственности. Если человек не готов нести ответственность за результат или его отсутствие, то ни один, даже самый грамотно составленный план, не заставит его следовать прописанным или оговоренным установкам.
2. Отсутствие склонности к самопознанию. Если человек не задумывается о собственных физических или психических способностях, ему не удастся достичь глобальных целей. Прочитать полкниги за месяц, выбежать 2 раза на пробежку, день не ругаться матом – да. Что-то большее – вряд ли.
3. Давление стереотипов. Например, мужчина, глубоко интересующийся модой, всегда будет подвергаться осуждению и насмешкам со стороны общества. Именно поэтому саморазвитие в любимой области будет доступно не в полном объеме.
4. Препятствие со стороны общественности. Например, девочка Света влюблена в рукописи Достоевского. Но бабушка кричит «кто мне поможет, бросай его, пошли на огород». Или жена мужчины из предыдущего примера, будет всячески препятствовать увлечению мужа, чтобы тот не заметил ее собственных несовершенств в знании трендов и веянии времени.Читайте также статью «Как стать до неприличия эффективным? План саморазвития личности».

Советы: как настроить себя на саморазвитие

Для того, чтобы обеспечить себе готовность к саморазвитию, необходимо снять мешающие блоки и развить качества, которых не было. Личность многогранна, поэтому попытки что-то изменить в лучшую сторону, имеют 95% вероятности успеха. Конечно, если человек приложит максимум усилий.

Советы для тех, кто хочет перестроить психическую установку:

1. Откинуть третьего лишнего. Незримый человек, который всегда одобряет или ругает за инициативы, идеи, предложения, действия и т.д. На подсознательном уровне люди часто сами себе боятся в чем-то признаться, потому что привыкли, что их инициативы могут поделить все на классы «стыдно», «не актуально», «глупо», «не справедливо», «смешно» и т.д.
2. Поставить маленькую цель и достичь ее. Например, в течение недели готовить разные ужины. Или заходить в магазин с одним и тем же списком покупок. Даже одинаковая последовательность дел даст свои результаты (на работу и домой по одному маршруту, забрать ребенка из садика, прочитать ему сказку перед сном, позаниматься йогой 20 мин и т.д.). Все это даст ощущение стабильности. Что на человека не падает камень с небес и жизненные обстоятельства не мешают ему выполнять свои планы. Узнайте, что делать, если нет цели в жизни.
3. Добавить в ежедневный план 1 полезную привычку для будущего плана саморазвития. Например, человек хочет за год прочесть 20 книг, но считает это невозможным. Значит каждый день ему нужно читать аннотации или краткие содержания. Тратится времени на это мало, нет ощущение давления (я должен), человек расслабляется и делает первый маленький шаг к большой цели. Постепенно он станет к ней приближаться и поймет, что все вполне осуществимо.

Книги по психологии для саморазвития

Книги по психологии для саморазвития играют роль дополнительного мотиватора и учителя. Они и поддерживают интерес к цели, и учат как достичь ее. Если станет вопрос «что почитать», вот небольшая эффективная подборка:

1. 50 шагов к себе. Обре Эндрюс, Карен Блат.
2. Сила личности. Как влиять на людей и события. Янг Роб.
3. Обрести уверенность в себе. Что значит быть ассертивным. Сью Хэдфилд, Джилл Хэссон.
4. 1 победа в день. 10 недель интенсива по саморазвитию. Светлана Горн.
5. Хочу и буду. Михаил Лабковский.

Другие ресурсы для саморазвития личности

Помимо книг можно прибегнуть и к другим вариантам поддержки саморазвития, например:

• каналы на Ютубе;
• вебинары от психологов;
• он-лайн тренинги;
• очные курсы.

Саморазвитие личности, как способ стать лучшей версией себя

Психология бизнеса: как настроить себя на успех?

Полезная литература для саморазвития

Ну пути к переменам. С чего начать саморазвитие личности?

Методы и инструменты саморазвития и личностного роста