Парадоксальный ответ на вопрос, как мотивировать себя, прозвучал однажды в исследовании по психологии, посвященном разрешению этой проблемы: вместо того, чтобы искать, как себя мотивировать, нужно стараться создавать в собственной жизни ситуации, когда не нужно себя мотивировать. Очень сложно добиться в жизни такого положения, когда на работу хочется идти, а домой – возвращаться, заниматься любимым делом еще и в качестве хобби, путешествовать и радоваться.
Все это в психологии называется «найти себя». Но если уж все сложилось не так, как хотелось, и изменить что-то сложно, нужно научиться искать в этом привлекательные и положительные стороны. И для этого внимательно изучить существующие способы, разработанные другими, умными и способными людьми.
Роль мотивации в жизни человека
На свете нет двух одинаковых людей, но есть распространенные психотипы, поведение которых предсказуемо, если достаточно хорошо изучить определенное количество представителей. По необходимости придания побудительного импульса и приведения аргументов в пользу совершения действия, люди условно делятся на три группы:
- Одним не нужно мотивировать себя работать: у них четко поставлены цели – и глобальная, и более мелкие, составляющие значимые вехи для ее достижения.
- Второй группе нужна самомотивация – если они уясняют необходимость действия, в результате приведенных аргументов, их деятельность становится такой же целеустремленной, как и у представителей первой. Способность к самостоятельному убеждению сознания к совершению поступков – отличительная черта людей с креативным мышлением, способностью вовремя перестраиваться и минимальной инертностью.
- Те, кому для жизненно важных процессов требуется получение импульса извне, относятся к третьей группе. Это они постоянно спрашивают, как мотивировать себя, научиться преодолевать инертность мышления, совершать значимые действия или просто каждый день заниматься нужными вещами, не особенно напрягаясь.
Обычно за истину принимают утверждение о самомотивации, как о процессе самостоятельного поиска, в ходе которого человек подбирает для себя весомые причины и разумные основания. С их помощью он должен осознать, почему он должен делать то, чего не особенно хочется, или то, чего не хочется вовсе. При этом и аргументы, и основания должны быть достаточно убедительными, чтобы они подействовали. Если сделать это не получается, возникает вопрос, как этому научиться.
Как мотивировать себя что-то делать?
Если у человека отсутствует способность самостоятельного поиска, обретения внутренних импульсов и стимулов, этой слабостью пользуются те, кому нужны его работа или средства. Они подсказывают цели и легко находят аргументы, чтобы убедить и в ее достижимости, и в ее достойности. Это означает, что сам индивидуум, таким образом, лишается свободы выбора ценностей, цели и возможных способов ее достижения. Нередко можно услышать, что человек не знает, как себя мотивировать, но не хочет этому учиться плотно, а просто спрашивает совета, как сделать. Самоконтроль и самодисциплина, как и умение ходить и думать, приходят в процессе обучения. Даже просто узнав о возможных способах, можно постараться применить их в реальной жизни.
Способы самомотивации
Получить примерное представление о существующих стимулах, можно даже просто проанализировав собственные пристрастия – полноценный отдых, поощрения за промежуточные достижения (так называемые приятные бонусы), прошлые успехи или штрафы за невыполнение поставленной цели, наконец, банальные доказательства самому себе тли конкуренция, когда достижение успеха стимулируется соперничеством с другим претендентом на должность или просто с человеком, у которого лучшие исходные данные. Основным способом самомотивации все равно остается главная цель, достижение которой происходит путем прохождения менее значимых, но неуклонно ведущих к главной.
Упражнения и методики самомотивации
Их существует множество, и если порыться во Всемирной информационной сети, можно найти ловко скомпонованные подборки, от 2 до 30 упражнений по мотивации. Но чем смотреть компиляции, лучше поискать ответа у знаменитых авторов, особенно у тех, кто достиг карьерных вершин и рассказывает о собственном опыте:
- Роджер Сайп, «Развитие мозга», — практические методики и проверенные средства не для самомотивации, движения к поставленным целям.
- Наполеон Хилл, «Думай, и богатей», – прекрасная настольная книга по саморазвитию и стимуляции собственной деятельности.
- Брайан Трейси, «Выйди из зоны комфорта» – одна из самых популярных книг для аутотренинга.
- Сью Хэлдфилд «Что тебя останавливает?»
- Карсон Тейт «Работай легко. Индивидуальный подход к повышению продуктивности».
- М. Дж. Райан «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали».
