Когда я и ощутил, как уходит энергия жизни, тренинг помог мне воскреснуть, обрести второе дыхание. Упражнения научат человека справляться со стрессом, вялостью и утомлением, всё успевать дома и на работе, не волноваться по пустякам. Хочу поделиться секретами силы и работоспособности, специальной подготовки не требуется.
Как тренинг позволит улучшить качество жизни?
Я обеспеченный человек, но в последние годы ощущал, что плохо живу, и был недоволен. Начались проблемы с женой, а злость я вымещал на детях и внуках. Знакомый психолог дал брошюрку о тренингах и сказал, что занятия помогут стать другим человеком. Я попробовал и оказалось, что работать над собой интересно.
Через пару месяцев жена заметила, что:
- Наши отношения улучшились.
- Я стал лучше себя чувствовать, исчезли скачки давления и пропала бессонница.
- Я научился находить общий язык с детьми.
- Меня не раздражали начальники и коллеги на работе.
И оказалось, что жизнь не так плоха.
Тренинги о ценностях жизни
Тренинг ценностей жизни подойдет тем, кто, как я, переживает кризис среднего возраста и о многом задумался. Сделать это просто: разделить лист бумаги на две половины. Слева написать все свои материальные запросы, а справа –духовные.
Каждый вечер перед сном внимательно читать этот список и выделять в нем то, что важно на данный момент. Все то, что кажется несущественным, зачеркивать. Это делается карандашом, чтобы можно было легко стереть пометки и отметить все заново, ведь представления о главном меняются каждый день.
Духовные ценности
Раньше я и не думал, что духовные ценности так важны для успеха. Когда после месяца занятий я просмотрел пометки за это время, оказалось, что важными стали:
- Дружба со старыми приятелями.
- Хорошие отношения с женой.
- Понимание со стороны детей.
- Возможность послушать хорошую музыку, чтобы отдохнуть душой.
Стал уделять внимание этим моментам, и почувствовал легкость. Даже простил обиды двум приятелям, с которыми мы были в ссоре.
Материальные ценности
Плохо, когда энергия уходит на зарабатывание денег, и даже побыть с семьей становится проблемой. У меня была такая ситуация несколько лет. Однажды, когда выписывал на листочке свои материальные запросы, оказалось, что их не так уж и много: иметь крышу над головой, хорошо питаться, помогать детям. Духовных запросов было больше. И я понял: чтобы достичь минимума, ночевать на работе вовсе необязательно.
Тренинги о здоровом образе жизни
В брошюре был раздел про тренинги, которые помогают улучшить здоровье. Их принцип прост: чтобы хорошо себя чувствовать, надо ежедневно произносить (мысленно и вслух) настрои на здоровье. Можно придумывать их самостоятельно или брать готовые.
Для мужчин
Тренинг энергия жизни научил меня чувствовать себя мужчиной, несмотря на возраст. Среди мужских настроев на здоровье подошли вот такие:
- Я полон сил.
- Я настоящий мужчина, и женщины от меня без ума.
- Мой сон крепок и помогает мне хорошо отдохнуть.
- Сердце работает как часы.
Когда стал произносить настрои каждый день, нормализовалось давление. Стал лучше спать и легче вставать. Теперь хочу освоить тренинг для тех, кто бросает курить.
Для женщин
Моя жена ведет здоровый образ жизни, но очень переживает из-за полноты. Она нашла для себя в книге такие настрои:
- Мне нравится полезная пища.
- Я чувствую отвращение к сладкому и соленому.
- Моя фигура сводит с ума мужчин.
- У меня легкая, летящая походка.
После месяца тренингов супруга начала худеть. Надеюсь, она не остановится на достигнутом.
Тренинг о жизни без паники
Раньше мы с супругой считали, что жизнь без паники невозможна, ведь всегда есть чего опасаться. На самом деле бороться со страхом очень просто. В этом помогут упражнения на расслабление. Когда страшно, нужно всего лишь глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Тогда улучшится мозговое кровообращение, и человек будет спокойнее воспринимать ситуацию.
Одно время я ужасно боялся своего шефа, прямо до дрожи в коленках. В тренинге мне встретились интересные упражнения:
- Представить человека, внушающего страх, в смешном виде.
- Мысленно окружить себя непроницаемой стеной или коконом.
- Когда начальник выходит из себя, можно считать в уме до ста или прокручивать в голове какую-нибудь любимую песню, пока он не успокоится. Это поможет спокойно реагировать на оскорбления.
Пару раз попробовал испытать эти приемы на практике и понял , что любой начальник – прежде всего человек. И вообще, любая проблема кажется гораздо страшнее, чем она есть на самом деле.
Спасибо вам за то, что тоже интересуетесь удивительными тайнами человеческой психики. Моя мечта – найти единомышленников и открыть собственный клуб тренингов. Убедившись на собственном опыте, как просто стать успешным и уверенным в себе человеком, я хотел бы передать этот опыт вам и всем, кто тоже хочет жить спокойно и благополучно, в гармонии с самим собой и другими. Я выбираю жизнь, а не тоскливое прозябание.
Читайте далее:
