Что такое апатия, как проявляется и как с ней бороться?

В последнее время было замечено общее снижение настроения, подавленность эмоций, отсутствие интересов, безразличие к текущим событиям и близким людям? Тогда человек не понаслышке знает, что такое апатия. Что это такое и чем ее лечить мы расскажем далее.

Что такое апатия?

Слово имеет греческое происхождение. Сегодня под апатией подразумевается пассивность, отрешенность от происходящего, отсутствие жизненной энергии. Апатичный человек — это тот, кто думает «Я ничего не хочу делать, но не потому, что мне лень. Просто моя жизнь скучная, бесполезная и неинтересная».

При этом, нежелание что-то делать не является следствием избалованности, сиюминутных капризов или дурного характера. Апатия – состояние длительное, и личность не может собой управлять, так как не понимает причину ее возникновения. Волевыми усилиями человек не может заставить себя изменить свое мировосприятие.

Кто такой апатичный человек и как это исправить?

Апатичным человеком считается тот, кто живет без внутренней мотивации, испытывая при этом дискомфорт. При такой патологии человек воспринимает мир как нечто серое, пресное, лишенное красок и радостей. Внешне больной выглядит вялым и подавленным. С течением времени болезнь может усиливаться и углубляться.

Справиться с апатичным состоянием можно при помощи специалиста, но не нужно рассчитывать только на него. Человеку придется осуществлять и самостоятельную терапию, чтобы это состояние полностью отступило.

Разновидности апатии

Современная психология выделяет три вида апатии:

Активная апатия (считается наиболее опасным видом). Характеризуется полным безразличием в происходящему. Больной отказывается работать, учиться, общаться, развлекаться. Он перестает вставать с постели, ухаживать за собой, выполнять элементарные ежедневные действия. При этом, внешне человек выглядит вполне нормально без каких-либо видимых повреждений. Опасность этого вида апатии состоит в том, что больной подвержен суициду.
Пассивная или социальная апатия. Человек относится абсолютно безразлично к своей деятельности, работе, окружающим людям. Его деятельность не направлена ни на какой конкретный результат.
Травматическая апатия или аптико-абулический сиднром. Травмы головы способны вызвать у пострадавшего апатию, истерию, нервозность или агрессию. Как правило, они исчезают тогда, когда травмированное тело приходит в норму.

Во что может перерасти апатия?

Длительная апатия, если ею не заниматься, может привести к серьезным хроническим нарушениям. Она может перерасти в депрессивное состояние, а оно наносит организму серьезный вред. Особенно от последствий страдает сердечно-сосудистая система (нарушение работы сердца, образование тромбов, инфаркты).

Апатичный человек часто страдает от бессонницы, чувствует постоянную слабость и усталость, полноценно отдохнуть у него не получается. Хроническая усталость приводит к снижению иммунитета, поэтому человек начинает чаще болеть простудными и вирусными заболеваниями, хронические «болячки» у него обостряются.

Внешний вид человека заметно ухудшается. Начинают выпадать волосы, ногти ломаются и слоятся, на коже выступают воспаления и высыпания.

Причины апатии

Причины апатии могут быть самыми разными. Спровоцировать патологию может большое количество факторов, среди которых:

Психотравмирующее, тяжелое событие.
Смерть близкого человека.
Проблемы, которые кажутся человеку неразрешимыми.
Невозможность полноценно отдыхать на протяжении длительного времени.
Трудности в семейных взаимоотношениях.
Появление на свет нежеланного ребенка (особенно в раннем возрасте).
Наличие серьезных заболеваний или инвалидности.
Гормональные изменения в организме.
Примем препаратов, побочным эффектом от которых является плохое настроение.
Разрыв любовных взаимоотношений.

Признаки апатии

Наиболее часто встречающимися симптомами апатии являются:

Отказ от выполнения ежедневных и рабочих обязанностей. Ситуация иногда усугубляется настолько, что человек отказывается совершать гигиенические процедуры, вставать с постели, принимать пищу.
Полная апатия выражается в том, что человек отказывается вступать в социальные связи. Он вычеркивает всех или большинство друзей из своей жизни, отказывается от походов на мероприятия, не желает ни с кем общаться, даже если ранее он был «душой компании».
Апатичный человек теряет интерес к хобби, увлечениям, работе, учебе, отказывается от любых источников положительных эмоций.
Физически больной ощущает головную боль, слабость, тошноту, головокружение.
Часто человек жалуется на чувство одиночества, на этой почве у него возникают беспричинные страхи и фобии.

Способы избавиться от апатии

Что может сделать человек, если почувствовал вышеописанные симптомы?

Откорректировать рацион питания. Есть целый ряд продуктов, повышающих настроение: шоколад, бананы, ягоды шиповника, молоко, мороженое, натуральный мед. Их обязательно нужно включить в свой рацион.
Наладить режим сна. Крепкий и здоровый сон – залог хорошего настроения и бодрости. Перед тем, как ложиться спать, нужно проветривать свою комнату.
Больше двигаться. Если есть возможность, то стоит записаться на фитнес, танцы или плавание. Если нет, то отказаться от использования общественного транспорта, побольше гулять пешком, выходить на пробежки.
Не отгораживаться от общения с родными и друзьями. Сострадание, понимание и сочувствие близкого человека положительно сказывается на самочувствии больного.
Очистить жилище от ненужного хлама. Горы ненужных вещей, годами пылящиеся на балконе, в кладовке и на полках имеют свойство накапливать негативную энергию. Именно поэтому нужно разобраться со всеми завалами и выбросить из дома лишний мусор.
Организовать праздник. Поначалу придется делать это через «не хочу», но вечеринка с друзьями, поход в сауну или пиццерию дадут заряд новых сил и положительных эмоций.
Посетить салон красоты или отправиться на шопинг. Особенно эффективен этот метод для девушек, так как новая вещь, косметика, маникюр или цвет волос надолго избавляют от тоски и хандры.

Если патология находится в запущенном состоянии, то без профессиональной помощи не обойтись. Для начала необходимо обратиться к терапевту и сдать необходимые анализы, и по их итогам врач перенаправит больного на более узкого специалиста, который и расскажет в индивидуальном порядке чем лечить апатию.

При необходимости больному назначают медикаментозное лечение, но делает это только специалист.

Заключение

Таким образом, апатия – это многоплановое расстройство. Опознать его не всегда легко, но оно поддается лечению. Важно помнить, что для того, чтобы найти в себе силы жить, нужно предпринять определенные действия, так как волшебной таблетки от этого состояния не существует.